Seja gentil consigo mesmo e com os outros!
O corpo é uma estrutura física e, geralmente, o que fazemos fisicamente desempenha um papel importante em como somos saudáveis ou não. Alimentos, suplementos, técnicas de respiração adequadas, bem como movimento e descanso, representam elementos importantes na jornada interminável de bem-estar.
Ainda assim, a sugestão de que tudo o que precisamos fazer é alavancar esses tipos de estratégias somáticas para manter nossa saúde não é totalmente precisa. Embora seja óbvio e inquestionável que nutrição, exercício, relaxamento e respiração são componentes importantes para manter nossa condição corporal – assim como estabilizar o açúcar no sangue e empregar estratégias digestivas corretas – nossas emoções e pensamentos são igualmente significativos! E o fundamento de pensamentos e emoções saudáveis é a auto-bondade!
Os benefícios fisiológicos da auto-bondade estão enraizados na neurologia humana do décimo nervo craniano, que começa no cérebro e viaja por todo o corpo, afetando várias estruturas e sistemas orgânicos.
Conhecida como o nervo vago, essa via neurológica pode ser conscientemente explorada por meio de conversas pessoais a numerosos benefícios fisiológicos, incluindo redução da pressão arterial, fortalecimento do coração, apoio à digestão, estímulo ao crescimento e restauração, aprimoramento da criatividade e aumento do sistema imunológico.
A relação entre aspectos emocionais aparentemente imprecisos do bem-estar e o funcionamento do nervo vago é tão clara que os cientistas aprenderam a medir a auto-bondade monitorando a atividade vagal.
Você sempre pode dizer se alguém está sendo gentil consigo mesmo com o modo como trata os outros. O diálogo interno gentil e amoroso se manifestará externamente como relacionamentos amorosos e um corpo saudável, enquanto o diálogo interno hostil aparecerá nos relacionamentos e em um corpo físico frágil. O eu interior é inocente como uma criança pequena. Tente assumir o controle do seu diálogo interno conversando consigo mesmo, como faria com um bebê ou uma criança. Se quiser, você pode até usar conversa de bebê pelo menos um pouco!
Tratar-se com gentileza e compreensão é um indicador da força interior, bem como um sinal precursor do bom bem-estar físico. Por outro lado, a falta de compaixão e a autocompaixão estão sempre enraizadas na insegurança, incerteza e angústia, e subsequentemente levam à postura protetora que resulta na resposta defensiva (inflamatória) que é a causa última de toda doença.
O resultado final é que a saúde física está além do físico; é dependente de nossos pensamentos e emoções.
Seja gentil consigo mesmo e com os outros!
Isso refletirá em seu corpo, na sua vitalidade e na qualidade de vida.
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Referência:
https://www.gaia.com/article/vitamin-love-missing-nutrient
