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Higiene do sono: 12 hábitos para dormir melhor todas as noites

by Vanessa Scott 23/07/2026

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A evidência é promissora mas não universal: os efeitos variam de acordo com o método de estudo, população e tempo de prática. O app é um suporte complementar e não substitui avaliação médica ou terapia especializada. Em caso de emergência, procure serviços locais de atendimento. (Atualizamos esta página: 04/11/2025).

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