Você começou a meditar, tentou respirar com mais calma e passou a fazer pausas ao longo do dia. Depois de algumas semanas, porém, surgiu a dúvida: será que está funcionando? …
O que você faz nos primeiros minutos depois de algo estressante no trabalho? A maioria de nós segue em frente. Um ensaio randomizado e duplo-cego, publicado este mês na PLoS …
A maior parte das pesquisas sobre respiração acontece em clínicas ou laboratórios. Um estudo publicado este mês na Discover Psychology seguiu outro caminho: acompanhou pessoas durante um festival de três …
Você está deitado no sofá, sem nenhum problema imediato para resolver e, ainda assim, sente o coração acelerado, um aperto no peito e a sensação de que algo ruim pode …
Você já percebeu como a sua respiração muda quando você está nervoso? Ela fica curta, rápida e concentrada no peito. Por outro lado, quando você está tranquilo, o ar entra …
Burnout não é falta de força de vontade. É o que acontece quando as exigências da vida superam a nossa capacidade de recuperar, e quem trabalha na saúde conhece isso …
Se você passou algum tempo nas redes sociais nos últimos meses, provavelmente já ouviu falar em regular o sistema nervoso. A expressão aparece em vídeos, podcasts, livros e conversas entre …
Você já se pegou dizendo “eu sou assim mesmo” para explicar por que se irrita com facilidade, por que não consegue relaxar nem nas férias ou por que acorda cansado …
Você já conquistou algo que desejava e, pouco tempo depois, começou a pensar no que ainda estava faltando? Ou recebeu uma boa oportunidade, mas imediatamente sentiu medo de perdê-la? Às …
Você se deita cansado, fecha os olhos e, justamente quando deveria relaxar, sua mente parece decidir que aquele é o momento perfeito para pensar em absolutamente tudo? As tarefas do …
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