Nos últimos tempos, tem sido comum nos depararmos com publicações que falam sobre o quanto é necessário a gente acolher a nossa criança interior.
Contudo, por conta da correria do dia a dia, acabamos deixando de lado o nosso lado lúdico. Quantos adultos você conhece que abandonaram projetos e sonhos que flertam com a criatividade?
Livros inacabados, quadros que deixaram de ser pintados, poesias não declamadas… Chega a vida adulta fica fácil deixar de lado aquela parte leve, curiosa e criativa que um dia fez parte de nós.
Acontece que a o tempo vai passar, mas a vontade de se permitir criar não! Por isso, é tão importante resgatar a nossa criança interior para viver com mais leveza e alegria. Vamos falar mais sobre isso? Vem comigo!
Por que resgatar a criança interior?
Quando éramos crianças, explorávamos o mundo com encantamento. Um simples desenho, uma música inventada na hora ou uma brincadeira no quintal eram suficientes para nos fazer sorrir.
Até inventar desenhos com o movimento das nuvens era divertido. Se era tão bom, por que será que, aos poucos, a gente vai apagando o nosso lado lúdico, não é mesmo?
Eu sei, você já deve estar pensando que são os boletos, as obrigações que a vida nos dá conforme a idade chega. Mas, acredite, há adultos que permitem que a sua criança interior brilhe. Eles reservam alguns momentos para explorar a vida com alegria, se permitindo criar, pintar, desenhar, escrever… E é com esse resgate que tudo vai ficando melhor e mais colorido, como se a vida fizesse sentido outra vez.
O que é o ato criativo?
O ato criativo é a expressão espontânea da nossa imaginação e sensibilidade. Podemos compreendê-lo como a capacidade de transformar ideias em algo tangível.
Seja uma obra de arte, uma poesia, um desenho, uma tatuagem ou até mesmo uma solução inovadora. Geralmente, o ato criativo nasce quando nos permitimos explorar sem medo de errar e, principalmente, sem julgamentos.
Para isso, é preciso que a gente se permita criar, não importa o que seja, sem buscar a perfeição. Você não precisa saber onde vai dar a sua primeira pincelada, apenas precisa deixar que a inspiração guie seu processo.
Criar não é apenas produzir; é também se conectar com o momento presente, acessar nossa intuição e traduzir sentimentos, pensamentos e percepções em formas únicas e autênticas.
Criança interior e liberdade criativa
Quando você deixa que a criança interior tome posse do processo, acaba abrindo espaço para o inesperado. É nesse lugar que a liberdade criativa começa a aflorar, sem culpa e sem julgamentos, pois criança apenas se entrega.
Faça um exercício simples agora mesmo. Tente se lembrar de quando você era criança e da maneira como se dedicava a alguma coisa. Como era bom apenas se sentar com papel e lápis de cor e ver a criatividade correr livremente, não é mesmo?
Ninguém, quando criança, quer criar uma obra-prima logo de cara. A criança quer apenas se divertir e é isso que nós, adultos, precisamos resgatar.
Na infância, vivemos com mais curiosidade, encantamento e coragem para imaginar. Ao dar voz a essa parte de nós, recuperamos a leveza de brincar com as ideias, rir dos tropeços e enxergar o mundo com um olhar menos rígido e mais curioso.
Esse reencontro com a criança interior não só alimenta o ato criativo, como também traz mais cor, alegria e suavidade para o dia a dia, ajudando a transformar a vida em um espaço mais leve e inspirador.
Mindfulness: um caminho para redescobrir o maravilhamento
Uma das queixas mais comuns entre os adultos é a falta de tempo e a dificuldade em relaxar para conseguir criar. Sabe porque isso acontece? É que estamos respirando errado na maioria das vezes. Com isso, nos sentimos cansados, ansiosos e sem energia para permitir que a criatividade tome conta.
Se você sente vontade de resgatar a sua criança interior para dar vida aos seus projetos, mas encontra dificuldades, uma das formas mais eficazes é por meio da prática do mindfulness ou atenção plena.
Ao desacelerar e perceber o momento presente sem julgamentos, abrimos espaço para notar pequenos detalhes que normalmente passariam despercebidos: o cheiro do café, o som do vento nas árvores, o toque do sol na pele.
Essa atenção plena desperta um senso de maravilhamento muito parecido com o que tínhamos na infância, quando tudo parecia novo e fascinante. É como trocar as lentes cansadas da rotina por óculos cheios de curiosidade.
Dicas para se reconectar com sua criança interior
Acredite, não é preciso grandes mudanças para resgatar a sua criança interior e ver as suas expressões criativas despertarem novamente.
Com pequenos gestos e hábitos, você começa um novo movimento e passará a colocar a energia para fluir outra vez. Contudo, lembre-se que o mais importante é deixar o julgamento de lado.
Brinque sem culpa
Pinte, dance, jogue um jogo ou monte um quebra-cabeça. Brincar não é só para crianças — é um convite para a mente relaxar e criar.
Se permita ser curioso
Faça perguntas, explore assuntos novos, experimente algo pela primeira vez. A curiosidade é o motor da criatividade.
Cultive momentos de imaginação
Leia histórias, escreva sem regras, invente personagens. Criar mundos imaginários é um exercício poderoso para o cérebro.
Pratique o “olhar de novidade”
Olhe para a sua rotina como se fosse a primeira vez que a vivência. Descubra detalhes que passam despercebidos no dia a dia.
Conecte-se com atividades sensoriais
Trabalhos manuais, jardinagem, cozinhar ou qualquer tarefa que envolva os sentidos ajudam a ancorar no presente e ativar a criatividade.
Equilíbrio emocional
Ao integrar a sua criança interior à vida adulta, você não perde maturidade, pelo contrário, ganha mais equilíbrio emocional e abertura para novas ideias. Muitos passam a vida inteira reprimindo a sua criança interior e não se dão conta que é exatamente isso que faz a vida travar e ficar ainda mais pesada e difícil.
Tenha em mente que o resgate da criança interior não é apenas sobre nostalgia, mas sobre viver o presente com mais plenitude, criatividade e alegria. Ao cultivar essa conexão, você descobre que ainda existe dentro de você a mesma capacidade de sonhar e criar que tinha na infância, e ela pode ser sua maior aliada para uma vida mais feliz.
Deixe de lado as preocupações adultas
Sim, eu sei que a vida adulta é carregada de responsabilidades, mas aprender a desapegar-se temporariamente delas é essencial para manter a saúde mental e a criatividade vivas. Não se trata de fugir dos compromissos, mas de dar pausas intencionais à mente para respirar e se renovar.
Reserve alguns minutos do seu dia para atividades que não tenham propósito prático, apenas prazer. Pode ser ouvir música, caminhar sem destino, rabiscar um caderno ou simplesmente se permitir não pensar em nada.
E antes das atividades, lembre-se primeiro de respirar com consciência. Não precisa ser demorado, com apenas alguns minutos você já começa a mudar o seu estado mental e poderá criar com mais alegria e leveza.
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