Localizado aproximadamente quatro dedos acima do umbigo, o chakra plexo solar, quando em equilíbrio, tem uma cor alaranjada. Ele se conecta com tudo ao nosso redor, influenciando a forma como nos sentimos.
E quando falamos em feridas familiares, é justamente o chakra do plexo solar que funciona como uma espécie de guia. Através dele, podemos entender, ou melhor, sentir, como está o relacionamento com nós mesmos e com os outros que fazem parte da nossa vida.
A forma como nos posicionamos nas relações está profundamente conectada a esse chacra central. Pois bem, sabemos que muitos de nós temos questões familiares e devemos olhar para isso com atenção, acolhendo aquilo que sentimos, tanto as coisas positivas quanto as sombras.
Sendo assim, vamos entender melhor como podemos melhorar nossas relações familiares ao cuidar com carinho do plexo solar?
Chakra plexo solar e relações familiares
Também conhecido como Manipura, o chakra do plexo solar é o terceiro dos sete principais chakras do corpo. Associado ao elemento fogo, esse importante chakra é conhecido por reger o nosso poder pessoal, a vontade, a autoestima e a nossa capacidade de tomar decisões.
Em outras palavras, trata-se do centro energético que define como você lida com seus próprios limites, desejos e com a afirmação do seu “eu”.
Sabe quando a gente se sente inseguro, sem energia para tomar decisões importantes que iriam transformar significativamente nossa vida? Então, se você tem se sentido assim, talvez esse seja o momento de olhar para o plexo solar.
Tomar para si e equilibrar as energias femininas e masculinas de mãe e pai, harmonizando assim as nossas relações familiares.
Você sabe dizer “não” sem sentir culpa?
É importante a gente ressaltar que honrar pai e mãe, escolhendo equilibrar nossas relações familiares não significa ter que conviver ou ter uma relação de muita proximidade. Afinal, sabemos que existem relações tóxicas em que os pais se tornam sugadores de energia.
Em situações deste tipo, não é necessário que o indivíduo aceite o convívio, mas sim honrar a vida que recebeu através dos pais, senso feliz e trilhando sua própria jornada de maneira consciente, evoluindo sempre.
Só de você integrar isso dentro de você com todo o amor incondicional que é capaz, certamente estará movendo grandes revoluções internas.
Em outras palavras, estará equilibrando o plexo solar e curando relações familiares desafiadoras. Você não precisa dizer “sim” para situações que afetam negativamente a sua energia, pelo contrário, saiba se respeitar dizendo não sem culpa sempre que for necessário.
Portanto, quando esse chakra está equilibrado, sentimos clareza interior, força para dizer “não” quando necessário e uma saudável autoconfiança. Entretanto, em desequilíbrio, podemos sentir medo de rejeição, raiva contida, vergonha, submissão ou uma tendência a controlar tudo ao nosso redor.
Carregamos feridas da infância
Muitas das feridas que carregamos no chakra plexo solar se formam na infância, dentro do ambiente familiar. Pais muito autoritários, controladores ou emocionalmente ausentes podem minar a formação de uma identidade sólida e segura.
Experiências como:
- Crescer sem espaço para expressar sentimentos ou opiniões;
- Ser constantemente criticado ou desvalorizado;
- Ter que assumir responsabilidades emocionais dos pais (parentalização);
- Viver em um ambiente familiar conflituoso ou instável.
Essas vivências podem cristalizar padrões de baixa autoestima, passividade ou agressividade nas relações, e tudo isso se manifesta como um desequilíbrio energético no chakra do plexo solar. Uma vez que essas dinâmicas não são resolvidas, seguimos repetindo padrões inconscientes ao longo da vida.
Sinais de bloqueio no chakra plexo solar
Outro ponto de atenção a observar para identificar se estamos em equilíbrio com o nosso plexo solar é através do poder pessoal. Quando nos sentimos confiantes, tomamos posse da nossa vida, tomando decisões que nos tiram da zona de conforto.
Há uma maturidade ao acolher nossas fragilidades, dores e emoções, pois entendemos que somos únicos. Não precisamos mudar para atender expectativas sociais que não fazem sentido com o que somos de verdade.
É nesse momento que começamos a entrar em contato com a nossa força interna, que vem do centro, equilibrando o plexo solar e vendo as curas acontecerem naturalmente.
É importante também observar alguns sintomas físicos, emocionais e comportamentais que indicam um possível bloqueio no chakra plexo solar.
- Dificuldade em impor limites;
- Medo excessivo de julgamento ou rejeição;
- Tendência à submissão ou à necessidade de controle;
- Problemas digestivos ou no estômago;
- Raiva acumulada ou explosões de temperamento;
- Falta de propósito ou motivação.
Enquanto esses sinais forem ignorados, tendemos a perpetuar feridas emocionais que afetam nossa forma de nos relacionar com a família e com o mundo.
Dicas para equilibrar o plexo solar e curar relações familiares
Lembre-se que a cura começa de dentro para fora. Sendo assim, ao fortalecer o seu plexo solar, você desenvolve uma presença mais centrada e uma autoestima sólida, capaz de transformar a forma como se relaciona com os outros, especialmente com a família.
Veja algumas práticas de autocuidado energético para reequilibrar essa energia:
1. Meditação com foco no plexo solar
Sente-se confortavelmente, feche os olhos e visualize uma luz amarela brilhando no centro do seu abdômen. Imagine essa luz se expandindo, trazendo calor, poder e segurança. Repita mentalmente afirmações como:
“Sou suficiente.”
“Confio em mim mesmo(a).”
“Eu libero o medo e abraço meu poder pessoal.”
2. Práticas corporais e respiração consciente
Aqui no Pura Energia Positiva, somos grandes entusiastas do breathwork — a respiração consciente como ferramenta de cura. Acreditamos no poder do ar como ponte entre corpo, mente e energia. Movimentar o corpo, especialmente a região abdominal, também é essencial para ativar o chakra plexo solar. Dança, yoga, exercícios de fortalecimento do core e práticas respiratórias profundas, como o breathwork, ajudam a liberar emoções estagnadas, restaurando o fluxo energético e promovendo mais autoconfiança e clareza interior.
No Aplicativo Pura Energia você encontra práticas guiadas que aprofundam esse processo, ajudando a desbloquear o chakra plexo solar e restaurar o equilíbrio interior. Inclusive, temos uma sessão de breathwork que foi desenvolvida especialmente para este chakra!
3. Escrita terapêutica
Escreva sobre sua história familiar. Quais padrões você repete? Quais crenças limitantes herdou? Identificar esses traços é o primeiro passo para quebrar ciclos e reconstruir relações mais saudáveis.
4. Alimentação e cor amarela
Inclua no seu dia a dia alimentos naturais de cor amarela, como banana, milho, grão-de-bico, abacaxi e cúrcuma. A cromoterapia também pode ser uma aliada: vista roupas amarelas ou tenha objetos dessa cor por perto.
5. Terapias energéticas e apoio emocional
Reiki, acupuntura, constelação familiar e psicoterapia são caminhos eficazes para trabalhar traumas ligados à família e fortalecer sua individualidade. Eventualmente, com apoio e persistência, você poderá dissolver bloqueios profundos e ressignificar antigas dores.
Desperte seu poder interior
Como vimos, trabalhar o chakra plexo solar é se reconectar com sua essência e sua força interior. À medida que você cura suas feridas e reencontra sua autonomia emocional, seus vínculos familiares se transformam naturalmente.
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