Práticas corpo-mente, como o breathwork, a meditação e o yoga, têm sido investigadas por sua capacidade de influenciar estados de consciência e promover efeitos positivos na saúde mental. Um dos conceitos centrais nessa área é o de estados não ordinários de consciência, que se referem a experiências que diferem do estado habitual de vigília e percepção.
O breathwork é descrito na literatura como um conjunto de técnicas que utilizam padrões respiratórios específicos para facilitar processos de autoconhecimento e regulação emocional. Em diferentes tradições e abordagens contemporâneas, a respiração é utilizada como um meio de acessar estados internos mais profundos, muitas vezes associados a experiências subjetivas intensas.
Estudos sugerem que esses estados podem estar relacionados a efeitos terapêuticos relevantes, como aumento da autoconsciência, sensação de significado pessoal e melhora do bem-estar psicológico. Essas experiências também podem favorecer a integração emocional e a percepção ampliada do próprio corpo e das emoções.
Do ponto de vista neuropsicológico, acredita-se que práticas como o breathwork possam influenciar a atividade cerebral e os sistemas envolvidos na regulação emocional, contribuindo para mudanças na forma como experiências internas são processadas. No entanto, os mecanismos exatos ainda estão em investigação e não são totalmente compreendidos.
Apesar do potencial terapêutico, a literatura científica destaca que o campo ainda carece de maior padronização e evidências mais robustas. Estudos sobre estados não ordinários de consciência induzidos por práticas como o breathwork apresentam grande diversidade metodológica, o que dificulta comparações diretas e conclusões definitivas.
De forma geral, as evidências atuais sugerem que o breathwork pode atuar não apenas na regulação fisiológica e emocional, mas também na facilitação de experiências subjetivas profundas, que podem ter relevância terapêutica quando conduzidas de forma segura e estruturada.
Referência
- The role of non-ordinary states of consciousness occasioned by mind-body practices in mental health. Disponível em: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032723006018