Sentar, Deitar ou Andar? Quais são as maneiras corretas de se meditar?

by @puraenergiapositiva

A maioria das tradições espirituais envolve quatro posturas de meditação e eu recomendo cada uma delas.

Sentado é a mais comum inclusive recomendo muito essa posição, principalmente se você estiver treinando as meditações do recondicionamento do corpo para uma nova mente – parte 1 e 2 até você aprender bem, expliquei bem sobre essas meditações e como ativar a Glândula Pineal no artigo Glândula pineal, o terceiro olho – saiba como ativá-la.

Meditar sentado

Se você gostou desse método, eu acho ele simplesmente extraordinário. Quando você aprender bem você pode meditar na sua posição favorita, isso é muito importante porque eu quero que você relaxe bem, e você pode usar esse método de respiração que eu ensinei para você nas partes 1 e 2 dessas meditações do recondicionamento do corpo para uma nova mente, você pode usar nos seus últimos minutos de meditação, é tão poderoso que eu recomendo muito.

Reafirmando, sentado é a maneira mais comum de meditar, depois existe a meditação ficando em pé e andar, que estarei citando a seguir, e também é claro a meditação deitada.

Embora cada postura de meditação sirva a seu próprio propósito, lugar e tempo, cada uma se baseia na outra para nos ajudar a manter e regular nossos estados internos – não importa o que esteja acontecendo em nosso ambiente externo. Por isso é importante você praticar todos esses tipos de meditações.

Mas qual poderia ser a relevância de unir a meditação sentada com a meditação em pé e andando? 

Meditar em pé ou andando

Não adianta nada você acordar e meditar logo pela manhã, o que eu recomendo por ser o ideal para começar seu dia, mas se você não consegue manter essa energia e consciência ao longo do dia, é provável que você caia de volta nos programas inconscientes que estiveram em execução na sua mente por anos e anos, e é por isso que nada muda a sua vida.

Por exemplo, digamos que você acabou de terminar sua meditação sentada ou deitada, e quando você abre os olhos, provavelmente se sente mais vivo, acordado, claro, fortalecido e pronto para começar o dia. 

Talvez seu coração pareça aberto, expandido e conectado, ou talvez você apenas superou aquele aspecto de si mesmo, aquele mal-estar que você conseguiu vencer através da sua meditação, mudou sua energia.

meditar deitado

Sim, as vezes acordamos meio deprimidos e nos recuperamos através da meditação, então você meditou, se superou e está sentindo-se muito bem, mudou sua energia, abraçou o seu futuro emocional, o seu novo você, de quem você realmente quer ser, acreditando na realização dos seus sonhos, sabendo que tudo é possível.

É realmente maravilhosa esta sensação que a meditação nos proporciona!

Mas, muito frequentemente, você pode cair de volta em seus programas inconscientes, e todo aquele trabalho que você acabou de fazer para criar esse estado interno elevado, pode simplesmente acabar, se destruir.

Tudo isso porque você pode se ver diante daquela lista interminável de tarefas: fazer almoço e mandar seus filhos para a escola, correr para o trabalho, ficar irritado com a pessoa que te cortou no trânsito, começa a atender ligações e mensagens de WhatsApp, ver aquela lista infindável de e-mails para responder, compromissos, e assim por diante… 

Em outras palavras, o que começa a acontecer, é que você não está mais naquele estado criativo porque você acabou de retornar aos programas habituais e às emoções de sobrevivência, aquelas emoções do seu passado. 

Quando isso ocorre, você se desconecta da energia e essencialmente deixa a energia que você criou, maravilhosa, durante a sua meditação, se esvair. Isso mesmo, ao invés de carregar a energia conquistada com a meditação com você ao longo do dia, você volta energicamente ao seu passado e, consequentemente, nada muda.

Isso também acontece comigo constantemente, eu medito, me sinto empoderada, fortalecida, e começo a ser bombardeada pelos acontecimentos do dia, crianças brigando, uma coisa aqui e outra lá, tarefas, enfim, compromissos, reuniões…

E sabe o que eu aprendi a perceber?

Como a meditação que fiz logo pela manhã, me deixou muito presente e consciente, eu percebo muito claramente as minhas emoções, então, quando eu vejo que eu estou começando a perder aquela energia, eu coloco para tocar uma meditação em ação, quando eu estou, por exemplo, fazendo almoço, ou almoçando se eu estou sozinha, coloco estas meditações em ação para me empoderar novamente.

Você não precisa estar sentada de olhos fechados, pode estar andando ou fazendo exercícios físicos, ou seja, da maneira que você quiser.

Temos as meditações em ação que eu criei bem recentemente, que eu deixarei aqui no final deste artigo, que você pode fazer em um parque caminhando no meio da natureza, é um estilo diferente. Elas vão ajudar você a ancorar no agora, a se encher de energias elevadas que vão levar você em direção aos seus sonhos, em direção a vida que você nasceu para ter.

Eu sempre escuto estas meditações em ação, quando estou correndo, malhando, e tem dias que não temos tempo para parar e editar de olhos fechados, as vezes acontece de eu acordar em cima da hora e não dá tempo de meditar como eu gosto, que é por 1 hora, mas se não deu tempo ou aconteceu algum imprevisto, não tem problema, as meditações em ação são a minha salvação, quando eu estou arrumando a casa, organizando meu dia, quando eu estou em ação!

Você pode usar estas meditações em ação para todas estas situações

Você pode usar estas meditações em ação para todas estas situações.

Seja criativo, perceba quando a sua energia está caindo, é normal, não se sinta culpado por isso e saiba que acontece com todos nós.

Estou dando para você hoje, a ferramentas para que você não caia naquele círculo vicioso e se afunde, pois se você não usar estas ferramentas o que acaba acontecendo é que você não vai mudar de vida, e acaba se se sentindo pior e pior, atraindo mais coisas runs para sua vida.

Não deixe isso acontecer!

Perceba quando isso está acontecendo e use as meditações em ação disponíveis na Spotify ou no seu Podcast preferido.

É por isso que criei estas meditações em ação, para você possa elevar sua energia ou frequência e combiná-la com uma visão clara. Uma prática que lhe permite manter essa energia elevada durante todo o dia para que com o tempo, isso se torne seu estado natural de ser e de viver.

É assim que eu vivo meu dia, elevando a minha frequência vibracional para estar sempre focada na positividade e esbanjando criatividade para criar materiais novos da PEP.

Está pronto para meditar em ação, então vem comigo…

Para entrar no mundo quântico e cocriar a vida dos seus sonhos, você precisa deixar as emoções de sobrevivência que são pesadas, densas e lentas. Você precisa sentir emoções elevadas com energias de alta frequência!

Uma meditação poderosa para se fazer andando…. Comece encontrando um espaço tranquilo na natureza. Desconecte-se do ambiente externo e ancore-se no momento presente, fechando os olhos antes de começar a caminhar…

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Gratidão de todo meu coração

Vanessa Scott

 Namastê!

 

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