Você já notou a rapidez com que pensamentos e opiniões negativas dominam nossas mentes? Isso porque nós, como seres humanos, temos uma tendência natural de focar nos problemas.
Essa tendência é tão forte que pode até nos impedir de alcançar nossos objetivos pessoais e profissionais. O que muitos de nós não percebem, no entanto, é que essa inclinação é um sintoma de fraqueza mental e a única maneira de reverter isso é tornar-se mentalmente forte.
Quão fácil é para você permanecer positivo, especialmente quando tudo ao seu redor parece estar dando errado?
Os cérebros humanos são programados para funcionar focados no pessimismo, ou seja, focamos automaticamente nos problemas e isso é tão natural que geralmente nem nos damos conta de toda essa negatividade e é claro que isso não é bom para nós.
O pensamento negativo tem repercussões prejudiciais que limita nosso potencial e aumenta o estresse.
Quando adotamos a mentalidade de focar no positivo, aprendemos a pensar em soluções em vez de problemas, nos ajudando a ver o que há de bom em nossas vidas e a focar em como podemos melhorar nossas circunstâncias.
Como podemos fazer isso?
Em primeiro lugar precisamos controlar nossos pensamentos. Lembre-se de que nossos cérebros só podem se concentrar totalmente em uma coisa de cada vez. Quando os desafios enchem nossas mentes, somos incapazes de encontrar soluções potenciais porque estamos presos em uma espiral de negatividade. Então, em vez de nos concentrarmos no problema, precisamos nos concentrar na solução.
Esse processo funcionou e continua funcionando para mim, Vanessa Scott, em tudo que faço.
Eu sempre tive uma mentalidade positiva e foi essa mentalidade que transformou minha vida para o melhor, sempre focando no positivo mesmo quando tudo parece estar dando errado.
Na Escócia, antes mesmo de conhecer a lei da atração em 2002, em meu segundo ano no curso de farmácia reprovei em todas as matérias do curso. E o pior é que tinha que refazer todo o ano de um curso em 15 dias.
Eu estava em prantos a princípio achando que seria impossível e meu querido professor de farmacologia olhou nos meu olhos e disse: “Querida a morte e a única coisa que é impossível de se reverter!”
O resto tudo é possível” O professor Head of School da Escola de Farmácia na Terri Helly, nunca vou me esquecer do nome dele, disse para mim: “Desista nunca ninguém conseguiu” aquelas palavras para mim me deram ainda mais força, ao invés de sentir pena de mim mesmo pensei em como poderia vencer!
Procurei ajuda para me organizar, aprendi basicamente como focar melhor, como usar o meu tempo de estudo da melhor maneira possível… Não foi fácil, ainda mais contando com o fato de ser tudo em inglês e eu ser disléxica o que tornou tudo um desafio ainda maior, mas eu consegui!
Passei em todas as provas e me formei em farmácia com Mestrado e tudo mais na Roberts Gordon University (Aberdeen – Escócia). Tudo usando uma mentalidade positiva mesmo quando tudo parecia impossível e todas as circunstâncias parecem contra nós.”
Devemos parar de pensar nos problemas, e no lugar aprender a identificar e focar nas soluções. Procurar ajuda para se organizar, aprender como focar melhor, como usar o tempo da melhor maneira possível.
Costuma-se dizer que antes de chegarmos a uma solução, precisamos entender completamente o problema, na realidade, esse processo é um mito e geralmente não funciona. Isso ocorre porque quando existem pensamos demais que se expandem e dominam nossos pensamentos.
Focar em problemas geralmente produz ainda mais problemas.
Se quiser seguir em frente com sua vida, pense qual é a primeira coisa que se pode fazer para que isso aconteça? Claro, você precisa considerar qual é o problema, mas permita-se um máximo de 60 segundos antes de forçar seus pensamentos a mudar para soluções.
O técnico da NFL, Bill Belichick, considera a capacidade de identificar problemas rapidamente como uma de suas principais habilidades.
Ele sabe que a única maneira de vencer é reconhecer o que está sendo bem feito e o que precisa ser melhorado e com uma mentalidade tão orientada para a solução, não é de se admirar que Belichick tenha conquistado seis títulos do Super Bowl como treinador principal (mais do que qualquer outro treinador na história).
Se alguém lhe oferecesse uma garantia infalível para reduzir suas chances de contrair câncer, doenças cardíacas ou derrame, você aceitaria? Claro que sim, né?
Bem, acontece que foi cientificamente provado que os indivíduos com uma mentalidade de foco na solução e positivismo tiveram uma grande melhora na saúde, felicidade e sucesso.
Além disso, pensar positivo diminui nossa probabilidade de câncer em 16%, doenças cardíacas em 38% e derrame em 39% e claro que também ajuda a dormir melhor, fazer amigos mais rápido e, como mencionado, aumentar suas chances de sucesso.
Como a mentalidade positiva realmente funciona?
Quando adotamos a mentalidade positiva focada em soluções nos tornamos mentalmente resistentes. É também uma alternativa mais saudável ao pensamento centrado no problema.
Quando pensamos em problemas, o cortisol inunda nossa corrente sanguínea, isso, por sua vez, desencadeia emoções negativas, como medo, raiva e estresse e pode até afetar a maneira como nosso cérebro funciona.
Tornamo-nos mais ignorantes e mais propensos a tomar más decisões. Na verdade, sempre que sentimos estresse, ansiedade, medo, raiva, depressão ou culpa, é um sinal de alerta de que precisamos implementar um pensamento positivo em nossas vidas.
Mas afinal, por que essa mentalidade é tão boa para nós? Bem, acontece que quando nos concentramos em soluções, o cérebro libera substâncias químicas felizes como dopamina, serotonina e norepinefrina.
Isso nos faz sentir motivados e ajudam nosso cérebro a funcionar melhor. Mas para obter esses benefícios, precisamos aprender a controlar nossos pensamentos. Afinal, são nossos pensamentos que ditam nosso comportamento.
O segredo é substituir todos os pensamentos negativos por pensamentos focados na solução em 60 segundos.
Quanto mais rápido fizermos isso, menos provável é que o cortisol prejudique nossa capacidade de tomar boas decisões.
Mudar nosso padrão de pensamento em 60 segundos nos dá tempo suficiente para reconhecer que o ciclo negativo começou sem permitir que ele saia do controle.
Você pode estar pensando: “Mas é assim que eu sou. Acho que não posso mudar”. Bem, você também não precisa se preocupar com isso – nosso cérebro tem a incrível capacidade de ser moldado e mudado ao longo de nossa vida.
Você pode treinar novamente seu cérebro como sua nova norma de resolução de problemas.
Por conta disso tudo que desenvolvemos o curso Vivendo Positivamente! Nele orientamos você de uma maneira simples e muito prática como substituir todos os pensamentos negativos por pensamentos positivos e consequentemente trazer sua vida para a verdadeira positividade que todos almejamos.
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