A prática do Breathwork, ou respiração consciente, tem ganhado destaque nos últimos anos como uma ferramenta poderosa para explorar estados alterados de consciência e promover o bem-estar mental e emocional.
É uma prática de respiração consciente que pode ser direcionada para vários aspectos da nossa existência, ajudando a desbloquear energias estagnadas que estão impedindo e travando seu desenvolvimento.
Sendo assim, a prática leva a um mergulho profundo no seu interior e permite acessar partes inconscientes, que estava adormecidas ou travadas.
A técnica de BreathWork vem chamando tanto a atenção que até mesmo New York Times lançou uma matéria completa sobre o assunto.
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BreathWork – a prática revolucionária
Inspirada em técnicas antigas e modernas, o Breathwork oferece uma abordagem holística para lidar com questões emocionais. Também aborda traumas passados e até mesmo promove um profundo autoconhecimento.
Um recente artigo do New York Times descreve uma experiência intensa de Breathwork, na qual os participantes foram conduzidos a respirar profundamente ao som de música acelerada, enquanto deitados em macas com viseiras nos olhos.
Alguns descreveram a experiência como semelhante a uma viagem psicodélica, revelando memórias passadas e acessando estados de consciência alterados.
Segunda a materia: “A Dra. JJ Pursell, médica naturopata do Oregon, estava entre os treinandos que entraram na sessão de início de outubro céticos de que algumas horas de respiração intensa poderiam induzir algo próximo a uma viagem psicodélica, mas ela ficou pasma.”
Você pode ler a matéria completa (em inglês) aqui:
Matéria completa do The New York Times
A incrível experiência de imersão
Além disso, a matéria ainda relata que durante a sessão muitas pessoas começaram a chorar e outros se sacudiam, todos em profundo estado de imersão na prática.
“Um forasteiro que entrasse ficaria assustado com a cena. Mas as dezenas de participantes da recente oficina de respiração consciente estavam longe de ser hippies ou iniciados em cultos. Eram profissionais de saúde completando a etapa final de um programa de certificado em terapia psicodélica.”
Estudos científicos têm mostrado os benefícios do Breathwork, destacando seu potencial terapêutico e seus efeitos positivos no humor e na saúde mental.
Em um estudo recente, pesquisadores europeus observaram mudanças na atividade cerebral e no humor dos participantes após uma sessão de Breathwork. Tudo isso associando esses efeitos a uma melhoria na condição mental.
Além disso, a prática do Breathwork tem sido comparada a experiências com psicodélicos, como a psilocibina e a ayahuasca. Isso no que diz respeito ao seu potencial para promover estados alterados de consciência e insights profundos sobre a vida e a existência.
Celebridades já compartilharam experiências transformadoras com psicodélicos. Contudo, enquanto os psicodélicos têm maiores riscos à saúde, o Breathwork oferece uma abordagem semelhante, sem o uso de substâncias psicoativas.
Isso a torna uma opção atraente e altamente eficaz para aqueles que buscam explorar uma jornada interior profunda com estados de consciência alterados de forma natural e segura.
BreathWork e saúde mental
Profissionais de saúde mental estão cada vez mais interessados na prática de Breathwork como uma ferramenta complementar para tratar questões como depressão, trauma e dependência.
Sendo assim, em um cenário onde as abordagens tradicionais muitas vezes falham em fornecer alívio duradouro, o Breathwork oferece uma alternativa promissora para aqueles que buscam uma jornada de cura mais profunda e significativa.
“Em psiquiatria e psicologia, chegamos a um beco sem saída”, disse Janis Phelps, diretora do Centro de Terapias e Pesquisa Psicodélica no Instituto de Estudos Integrais da Califórnia, o primeiro programa desse tipo em uma universidade.
O dilema de muitos médicos que se especializam em terapias psicodelicas de tratamento é justamente a ilegalidade que dificulta o acesso a muitas substâncias.
Além disso, a Dra. Caroline J. Hurd, entrevistada pelo TNYT ainda lamenta que a “A maioria das ferramentas que temos para tratar sintomas levam ao desligamento, pois os pacientes ficam sonolentos e emocionalmente distantes.” Muito diferente de uma sessão de Respiração Consciente
Experiências profundas
Já a Dra. Travis afirmou que iniciou a prática de respiração com baixas expectativas porque um workshop anterior em que participou tinha sido inexpressivo. Contudo, em minutos, ela foi dominada por uma onda de emoções pesadas que a fizeram chorar e tremer enquanto ela acessava o que descreveu como uma “profunda, profunda tristeza que não era particularmente sobre nada.”
No fim da sessão, ela ainda teve uma visão reconfortante e acolhedora, na qual era carregada por um adulto com ternura.
No entanto, é importante ressaltar que a prática do Breathwork deve ser realizada sob a supervisão de facilitadores treinados. Isso especialmente quando se exploram estados alterados de consciência.
Assim como os psicodélicos, a prática do Breathwork pode desencadear emoções intensas e abrir portas para experiências profundas. Por isso, exige um ambiente seguro e de apoio para facilitar a jornada do praticante.
Por fim, o Breathwork oferece uma oportunidade para explorar os mistérios da mente e do espírito, promovendo o autoconhecimento e a cura emocional.
À medida que continuamos a desvendar os benefícios dessa prática milenar, é importante abordá-la com respeito, humildade e uma mente aberta para as possibilidades transformadoras que ela pode oferecer.
Você sabia?
Você sabia que temos sessões ao vivo de BreathWork todos os domingos às 7h30? Além disso, eu sou a pioneira na reintrodução dessa técnica no Brasil.
Quem me acompanha nas redes sociais sabe que o universo me guiou a conhecer essa prática de uma forma muito mágica durante minhas últimas férias com a família. Depois disso, eu senti que devia propagar isso a mais pessoas.
Por isso eu fiz o curso e sigo me especializando para oferecer sempre a experiência mais completa e profunda para quem quer debloquear todo seu potencial.
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