O amor-próprio é um sentimento belíssimo de valorização, respeito e cuidado por si.
É o tipo de amor mais importante que podemos ter, pois a verdade é que só podemos amar o outro verdadeiramente quando nos amarmos verdadeiramente também.
Ninguém pode dar aquilo que não tem, portanto, desenvolver o seu autoamor também significa amar mais o universo. Você entende isso?
Uma das melhores formas de desenvolver o amor-próprio é através da meditação e do autoconhecimento.
Lembre-se que todo o processo de cocriação parte do amor e ele é o combustível para que o seu coração consiga desejar intensamente.
Vamos falar mais sobre isso? Vamos aprender a desenvolver o amor-próprio e emanar amor ao universo? Então vem comigo!
Relação entre meditação e amor-próprio
A meditação tem um papel muito importante em diversos processos da nossa vida. Isso porque impacta profundamente em nossos sentimentos, visão de mundo e na forma como nos relacionamos com tudo.
A meditação é uma prática de autoconhecimento que ajuda a curar feridas, conhecer o seu interior e se libertar de crenças que atrapalham o seu desenvolvimento hoje.
Quando você pratica a meditação, vai desenvolvendo a habilidade de observar os seus pensamentos e também suas emoções sem julgamento.
Isso é essencial para desenvolver um espaço de aceitação e acolhimento que todos nós precisamos.
Além disso, quando nós nos aceitamos, nos libertamos da necessidade de que qualquer outra pessoa nos aceite.
Isso porque entendemos que somos completos, perfeitos e incríveis da forma que somos, acolhendo nossas limitações e nos orgulhando de nossas qualidades.
Outro ponto importante é que a meditação, especialmente o mindfulness, ajuda a trazer a sua consciência para o presente e esse é o único momento em que podemos fazer algo.
É no agora que podemos mudar o que não gostamos, que podemos dar um passo em direção a um objetivo, que podemos abraçar quem amamos, que podemos saborear uma comida que apreciamos e tudo mais.
Tudo o que temos é o momento presente!
Recorde-se sempre que quando pedimos algo ao universo, ele não nos dá as soluções prontas. O que ele nos dá são oportunidades de cocriar o que pedimos e isso só pode acontecer no AGORA.
Dicas para desenvolver o amor-próprio
A primeira coisa que precisa ficar clara é que o amor-próprio não é um botão que apertamos para ligar e nem de um ponto em que chegamos e pronto.
Pelo contrário, trata-se de um processo contínuo no qual devemos trabalhar sempre para que ele cresça e se fortaleça.
Vamos ver então algumas dicas que vão ajudar no seu processo de construção do amor-próprio:
1 – Seja compassivo com você
Muitas vezes temos facilidade em acolher o erro do outro mas somos extremamente críticos e duros quando nós mesmos erramos. Qual a diferença?
Nós somos humanos, nos enganamos, cometemos erros e somos falhos. Isso é parte da nossa existência.
Acolha seu erro, entenda que você também pode falhar às vezes e perdoe-se.
Se preciso, pergunte-se que lição esse erro pode ensinar e aprenda, com amor e compaixão.
2 – Identifique pensamentos negativos e desafie-os
Quando um pensamento de autocrítica vier à mente, substitua-o conscientemente por uma afirmação positiva.
Você fez algo e pensou “nossa, como eu sou burra”, tome consciência disso e substitua por “eu sou inteligente e muito capaz”, por exemplo.
Pratique isso sempre que possível e você perceberá as mudanças acontecendo.
3 – Cuide da sua saúde física
Pequenos hábitos como alimentação balanceada, atividade física regular e sono adequado também são ações de autoamor.
O seu corpo é um templo, é único e é o seu meio de interagir com esse universo belíssimo.
Cuidar dele é garantir o seu bem-estar e sua qualidade de vida para conquistar tudo o que você deseja, sonha e merece.
Caso você tenha dificuldade de fazer essa mudança em sua vida, temos o curso Hábitos PEP, que ajuda nesse processo de substituir hábitos ruins por bons.
4 – Defina limites
Pode ser doloroso no começo, mas dizer “não” também é um ato de amor-próprio.
Quantas vezes você já ficou desconfortável somente para deixar os outros confortáveis?
Estabelecer limites em suas relações é algo essencial e respeitar suas próprias necessidades é o maior ato de amor que você poderia fazer.
Lembre-se que quando um avião está com problemas, a recomendação é: colocar a máscara de oxigênio primeiro em você e depois ajudar os outros.
Você precisa estar bem para poder dar coisas boas aos outros!
5 – Invista em você mesmo
Entenda do que você gosta, encontre hobbies, saiba qual sua paixão e identifique seus interesses.
Aprenda coisas novas, desenvolva uma nova habilidade, leia aquele livro que você quer ler faz tempo e invista em conteúdos que vão contribuir para o seu crescimento pessoal.
Aqui na PEP, por exemplo, temos uma grande variedade de cursos, desafios e meditações que guiam você na jornada de desenvolvimento pessoal.
6 – Cerque-se de pessoas positivas
Pessoas negativas são como uma âncora para nossa vida.
Procure estar com pessoas que valorizam você, que percebem o quanto você é incrível e que se alegram com as suas conquistas.
Desenvolva um círculo de amizades e familiares que inspirem você a ser a sua melhor versão.
7 – Dedique-se ao autoconhecimento
A maioria das pessoas fala do autoconhecimento como um processo leve e cheio de flores, mas não é assim para a maioria das pessoas e isso não é motivo para desistir.
Todos nós temos medos, traumas e barreiras que precisam ser derrubadas e, muitas vezes, isso dói.
Contudo, a recompensa por atingir esse objetivo ganha um sabor muito mais especial quando você a conquista.
Aqui na PEP temos uma grande variedade de conteúdos para guiar você nesse processo, de acordo com o seu objetivo.
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