Olá, queridos. Vanessa Scott aqui para mais um blog da nossa série sobre BreathWork!
Aqui você pode acessar todos os textos dessa série exclusiva e tirar todas as suas dúvidas:
Hoje vamos falar um pouco mais sobre as contraindicações da prática de BreathWork – Respiração Consciente!
A respiração consciente é considerada uma prática libertadora, simples e muito benéfica para o corpo, a mente e o espírito.
No entanto, como em qualquer técnica terapêutica, é importante reconhecer que o breathwork pode não ser adequada para todos em qualquer circunstâncias.
Pensando nisso, hoje vamos falar um pouco mais sobre algumas contraindicações da prática de respiração consciente:
1. Atividades que exigem atenção
Você não deve nunca iniciar uma sessão de respiração consciente enquanto estiver dirigindo, nadando, manuseando equipamentos pesados ou qualquer outra atividade que exija sua atenção.
A respiração consciente, que envolve o foco intencional na respiração e fará com que você se distraia de tudo ao redor.
Para essas situações, você encontra Meditações Ativas no Aplicativo Pura Energia Positiva, que pode fazer enquanto estiver executando suas tarefas diárias.
2. Doenças cardiovasculares
Quem possui algum tipo de doença cardiovascular ou coronarianas deve consultar o seu médico antes de iniciar a prática.
Isso porque uma sessão de Breathwork vai trabalhar bastante o sistema cardiovascular, o sistema nervoso e o respiratório também.
O mesmo vale para pessoas que tomam medicamentos para afinar o sangue ou qualquer outro medicamento para o coração.
3. Distúrbios psiquiátricos graves
Para pessoas com histórico de transtornos psiquiátricos graves, como psicose ou esquizofrenia, a prática pode desencadear ou exacerbar os sintomas. Dessa forma, a intensidade da experiência pode ser difícil de gerenciar mentalmente.
4. Epilepsia ou histórico de convulsões
O aumento da oxigenação e a redução do dióxido de carbono no sangue podem aumentar o risco de convulsões em pessoas com epilepsia ou tendência a convulsões.
Glaucoma: O aumento da pressão arterial durante o Breathwork pode aumentar a pressão intraocular, o que é prejudicial para pessoas com glaucoma.
5. Gestação
Também não é indicado para gestantes a realização de uma sessão de respiração consciente sem a consulta prévia ao médico, pelos motivos que já foram explicados.
A prática, apesar de extremamente benéfica para corpo, mente e espírito, irá exigir um trabalho do corpo, envolvendo diversos sistemas.
Contudo, se o seu médico liberar, sinta-se à vontade para aproveitar essa experiência excepcional.
6. Histórico de Trauma
Indivíduos com histórico de trauma ou transtornos relacionados ao estresse podem considerar a prática da respiração consciente desafiadora ou prejudicial, pois pode desencadear memórias traumáticas ou sensações desconfortáveis no corpo.
Lembre-se sempre que, nesses casos, você pode iniciar a prática para ver como se sente. Se em algum momento você sentir desconforto ou incômodo, basta retornar a sua respiração ao normal e os efeitos passam.
7. Problemas pulmonares graves
Condições como doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) ou asma grave podem ser agravadas pela prática intensa de respiração, levando a dificuldades respiratórias.
8. Risco de embolia pulmonar ou trombose
Pessoas com risco de embolia pulmonar ou trombose devem evitar práticas de respiração intensa, pois há um risco potencial de deslocamento de coágulos sanguíneos.
9. Cirurgia
Uma outra contraindicação da prática de breathwork é se você realizou alguma cirurgia recente e ainda está em processo de recuperação.
10. Ansiedade e pânico
Em algumas pessoas, a respiração consciente pode desencadear ou agravar sintomas de ansiedade e pânico, especialmente para aqueles que têm uma sensibilidade extrema à experiência interna do corpo.
Não significa que a prática é proibida se você tem alguma dessas condições. Apenas que é importante avaliar sua condição atual em conjunto com o profissional de saúde mental que faz seu acompanhamento!
11. Outras condições médicas pré-existentes
Pessoas com condições médicas preexistentes, como doenças pulmonares crônicas devem ter cautela ao praticar a respiração consciente, pois alterar o padrão respiratório pode ser perigoso e desencadear complicações graves.
A contraindicação também se aplica a pessoas com esquizofrenia e transtorno bipolar, devido à intensidade da prática.
Se você contém uma das condições mencionadas, por favor procure orientação de um médico ou de um instrutor em Breathwork antes de praticar para garantir uma prática segura e adequada.
Porém se você sofre alguma dessas contraindicações você ainda pode participar respirando pelo nariz, normalmente sem ser a respiração conectada e consciente. A energia é intensa e tenho certeza que você irá se beneficiar.
Você pode assistir ao vídeo com todas essas informações aqui:
Diretrizes para uma Prática Segura
Agora que já conhecemos e entendemos quais são as contraindicações para a prática da respiração consciente (Breathwork), vamos ver algumas recomendações ótimas para ter uma sessão tranquila e segura:
1 – Ambiente Adequado
Pratique a respiração consciente em um ambiente seguro e confortável, onde você se sinta à vontade para explorar suas sensações corporais e emoções sem julgamento.
Você pode optar por deitar-se no chão usando um tapetinho de ioga ou até na sua cama mesmo.
Deixe à mão um cobertor para caso você tenha frio. É importante estar confortável durante a prática.
Você também pode deixar alguns lencinhos por perto, que podem ser bastante úteis, bem como um copo de água para se hidratar logo após a prática.
2 – Fones de ouvido
É recomendável usar os seus fones de ouvido, para garantir que o som chegue claro e sem interferências até você. Isso também ajudará você a se isolar dos sons exteriores, garantindo uma imersão mais profunda!
3 – Orientação Profissional
Nada melhor do que contar com a orientação de um profissional para guiar você durante a prática.
Nas sessões que eu faço, vou instruindo passo a passo da prática, passando pelos estágios necessários para chegarmos aos resultados esperados.
Dessa forma, eu estudei, pratiquei e treinei muito para conseguir guiar uma prática profunda e transformadora!
E você, vem comigo praticar BreathWork e usar a respiração consciente para se tornar um poderoso cocriador?
Temos sessões ao vivo todos os domingos às 7h30 (BRT).
Inscreva-se aqui e participe. Você nunca experimentou algo assim!
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