O Que é Breathwork? Funciona mesmo?

Tudo o que Você Precisa Saber

by @puraenergiapositiva

Alguma vez você já se perguntou o que é Breathwork e se essa técnica realmente funciona como falam por aí?

Se sim, você está no lugar certo, pois vamos falar mais sobre essa técnica que vem ganhando o mundo por conta de seus incríveis benefícios para a saúde física, mental e emocional!

Caso você não saiba, este texto faz parte de uma série que estamos fazendo sobre o Breathwork e você pode acessar os textos anteriores aqui ou assistir aos vídeos:

Blog Série Especial BreathWork

Vídeos Série Especial Breathwork

Nesses textos e vídeos eu conto mais da minha história, como comecei, o que me trouxe até aqui e também a história incrível de como eu conheci o BreathWork.

 

Uma breve apresentação 

Olá, eu sou a Vanessa Scott!

Trabalho há anos com espiritualidade, desenvolvimento pessoal, meditação, Mindfulness, lei da atração, saúde mental e bem-estar.

Também sou fundadora do Podcast Pura Energia Positiva, que em 2020 foi o podcast número 1 do spotify em espiritualidade e bem-estar.

Tenho um canal no Youtube e aplicativo de desenvolvimento espiritual incrível, por onde compartilho todo o meu conhecimento com milhares de pessoas do mundo inteiro.

Sou farmacêutica graduada na Escócia e também tenho um mestrado nessa área. Contudo, ao descobrir o poder e a cura interior, eu abandonei a farmacologia e decidi me dedicar exclusivamente a isso.

Foi como um chamado em minha vida.

Com todo meu conhecimento, entendi que já temos dentro de nós uma variedade imensa de químicos que podem ser ativados para promover nossa cura interior.

Por isso criei a Pura Energia Positiva, com o objetivo de levar a um número cada vez maior de pessoas conceitos baseados na física quântica, lei da atração, minfulness e os ensinamentos espirituais milenares mais profundos.

Há um tempo atrás, por um acaso do destino, eu conheci o BreathWork e minha experiência foi tão incrível, intensa e profunda que rapidamente já iniciei a minha formação para poder compartilhá-la com o maior número de pessoas possível.

Inclusive, a PEP é pioneira na reintrodução do BreathWork no Brasil e temos sessões gratuitas ao vivo todos os domingos às 7h30 (horário de Brasília).

Agora que você já sabe quem eu sou e como cheguei até aqui, vou explicar um pouco mais sobre o que é breathwork.

 

O que é Breathwork

Você já parou para observar a sua respiração? 

Aposto que não, pois ela acontece de forma tão natural que muitas vezes nem nos demos conta dela. 

Agora, imagine usar essa respiração como uma ferramenta poderosa para transformar sua vida, promover equilíbrio emocional e físico além de expandir sua consciência. 

O objetivo do breathwork é acessar estados alterados de consciência, reduzir o estresse, promover relaxamento, aumentar a energia e melhorar a saúde geral.  

Se trata de uma prática ancestral que tem ganhado cada vez mais adeptos nos últimos anos pelo mundo inteiro, podendo ser adaptada para atender diversas necessidades.

A técnica se trata de explorar e aprimorar a experiência da respiração consciente. Engloba uma variedade de práticas e técnicas respiratórias, todas com o objetivo comum de promover a saúde e o bem-estar físico, mental e emocional.

A tem raízes em inúmeras tradições milenares, mas está ganhando cada vez mais popularidade pelo mundo atualmente, sendo uma ferramenta de autocuidado para melhorar o bem-estar mental, físico e espiritual.

 

Como funciona o Breathwork?

Pois bem, existem diversas abordagens de Breathwork. Algumas são rápidas e mais energizantes enquanto outras são mais lentas e calmas.

Contudo, todas compartilham um princípio fundamental: a utilização da respiração como uma ferramenta para acessar estados alterados de consciência e promover cura e transformação pessoal. 

Confesso que a primeira vez que fiz uma sessão de Breathwork achei que tinham posto algum psicotrópico no ar ou na água, de tantos efeitos que pude sentir em corpo e mente, mas não tinham. Era apenas um efeito dessa prática maravilhosa.

Foi realmente indescritível e profundo o nível de consciência que consegui atingir.

O que acontece é que ao respirarmos de maneira consciente e intencional, podemos liberar tensões físicas e emocionais, expandir nossa percepção e acessar aspectos mais profundos de nosso ser.

A prática pode ser feita tanto em sessões individuais com um facilitador, quanto em grupos ou mesmo como parte de práticas de meditação ou yoga. 

Ao praticar breathwork regularmente, as pessoas podem experimentar uma maior conexão com sua respiração, corpo e mente, resultando em benefícios duradouros para sua saúde e bem-estar.

Toda a sessão é feita com foco total no momento presente e na respiração, ajudando a reduzir a ansiedade, pensamentos negativos e estresse.

Ela também libera emoções que possam estar esganadas e atrapalhando seu desenvolvimento pessoal em todos os aspectos.

A prática aplicada também atua ajudando a regular o sistema nervoso simpático e o sistema nervoso central.

É a combinação perfeita para quem busca conquistar um estado intenso de calma e relaxamento.

É uma jornada linda e profunda para o seu interior e um caminho incrível para a cura e cocriação.

Você quer saber mais?

Confira o vídeo completo no meu canal:

Ficou curioso e quer conhecer a prática? Então cadastre-se se inscreva para participar das nossas sessões ao vivo de BreathWork que acontecem todos os domingos as 7h30 (BRT).

Vem comigo transformar sua vida, liberar energias estagnadas e conquistar a vida dos seus sonhos.

Participar da Sessão de BreathWork!

 

Como funciona uma sessão e outras dicas

Para fazer o breathwork escolha o seu espaço sagrado. O ideal é que você fique deitado para fazer este trabalho, então pode deitar-se no chão, num tapete de yoga. Você pode fazer a prática na sua cama, se preferir.

Você também precisará de um cobertor para se cobrir, pois é comum sentir frio.

Eu recomendo que você use fones de ouvido para a melhor experiência possível durante esta prática. 

Praticar BreathWork é uma experiência somática, ou seja, aquela que está profundamente conectada com o corpo e as sensações físicas. Nas experiências somáticas, o foco está em perceber e liberar tensões físicas, padrões de respiração, posturas e movimentos que estão ligados a emoções e traumas. 

Por meio dessa prática, pode-se alcançar maior consciência corporal, integração emocional e cura.

 

A sessão de BW da PEP acontece assim: 

  • 10 minutos de introdução
  • 40 minutos de meditação e respiração
  • 10 minutos para aterramento e compartilhamento no final, que é superimportante para você, para os outros e para a PEP, pois quando dividimos nossas experiências, a cura é ainda maior.

Ah, vale lembrar que a técnica utilizada na PEP é a RESPIRAÇÃO CONSCIENTE CONECTADA, inspirando e expirando pela boca sem pausar entre a inspiração e a expiração.

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