Recarregar as energias é algo extremamente importante na nossa vida, especialmente naqueles momentos em que nos sentimos cansados ou desanimados sem nenhum motivo aparente.
Acontece que, mesmo sem que haja um motivo claro, existem muitos fatores que podem levar nossos níveis de energia a caírem. Contudo, existem dicas excelentes que podem ajudar muito nesse momento.
Então, se você também quer aprender a identificar quando sua energia está baixa e aprender a recarregá-la, basta continuar lendo e conferir todos os detalhes aqui a seguir. Vamos lá?!
Como saber se a energia está baixa?
O dia a dia e a rotina são cheios de desafios mesmo e algumas tarefas, lugares ou pessoas podem mesmo acabar sugando uma boa parte da nossa energia.
Isso é algo que acontece, mas o importante, em primeiro lugar, é saber identificar o momento em que você está assim. Somente dessa forma é que você poderá tomar uma atitude para recarregar energias.
Então, vamos conhecer abaixo alguns sinais de que suas energias podem estar mais negativas:
- Adoecer com frequência: estar com energia baixa reflete no corpo físico e diversos problemas podem se desenvolver. Dentre eles gripes e viroses, dores musculares, infecções e outros.
- Cansaço constante: sabe aquela fase em que não importa o quando você durma, está sempre cansado? Isso é um forte indicativo de que a sua energia está desequilibrada.
- Impaciência e irritabilidade: estar constantemente irritado, independentemente da situação, é um sinal de energia negativa e pode levar à tomada de decisões que não são habituais.
- Sentimento de vulnerabilidade: você se sente muito mais sensível e vulnerável do que o normal, com dificuldade de controlar as emoções? Esse é mais um sinal indicativo de que você precisa recarregar energias.
O mais importante de tudo é que você trabalhe o seu processo de autoconhecimento através da meditação e mindfulness, atentando-se ao momento presente.
Fazendo isso, não há dúvidas de que você conseguirá, não apenas entender quando a sua energia está baixa, mas também identificar quem são os principais causadores desse problema.
5 coisas que roubam a sua energia
Todos esses sentimentos e sensações que descrevemos acima, se manifestam quando estamos com a energia baixa. Agora vamos conhecer algumas coisas que podem ser as responsáveis:
- Bagunça
- Sujeira
- Afastamento da natureza
- Ingestão de álcool
- Excesso de cafeína
- Consumo excessivo de açúcares, carboidratos e outros refinados
- Sedentarismo
- Falta de hidratação adequada
- Estresse pois eleva os níveis de cortisol
Vale lembrar que nada é vilão e nada é salvador. Então, o equilíbrio e o bom senso são sempre grandes aliados, para que você possa usar tudo com moderação.
Como recarregar energias?
Agora que já conhecemos os sintomas de estar com a energia baixa e já entendemos quais são os principais elementos que podem estar drenando-a, é chegada a hora de conhecer algumas dicas para recarregar energias e recuperar a vitalidade.
Mas primeiro, que tal uma meditação:
Meditação – Série Ganhando Foco Restauração EP7
Sétimo episódio da série. Assim como não conseguimos ficar sem dormir, também não conseguimos focar o tempo todo, precisamos nos restaurar… nos recarregar.
Vamos conferir algumas dicas para recarregar energias e recuperar a vitalidade, a seguir:
- Foco na natureza ao seu redor
A natureza é uma fonte ilimitada de energia pura e limpa. Por isso, não há nada melhor do que se conectar a ela para conseguir recarregar energias.
Uma excelente dica é fazer uma caminhada com os pés na grama, ou mesmo uma meditação sentado em um gramado, perto de uma árvore.
Banhos de mar, cascatas e cachoeiras também podem ser extremamente benéficos nesse sentido.
Caso você não tenha essa opção muito perto de você, a dica é criar um mini jardim na sua casa. Cuide das plantas, regue-as e entre em contato com elas.
Além disso, plantas como lírio-da-paz e Espada de São Jorge são ótimas para bloquear energias negativas no seu lar.
- Mantenha sua casa limpa e organizada
O feng shui é outro excelente aliado quando o assunto é recarregar energias. Isso porque uma de suas premissas é manter a ordem e a limpeza do seu lar.
Segundo essa prática oriental milenar, bagunça, sujeira e objetos sem uso podem ser grandes sugadores de energia.
Então, comece jogando fora tudo aqui que você não usa. O que você decidir manter, guarde de forma ordenada e organizada. Tendo cada coisa no seu lugar, faça uma boa limpeza no seu lar.
Um lar bagunçado gera estresse, confusão mental e desgaste emocional. Isso vale também para a bagunça escondida dentro de gavetas e armários, ok?
- Faça pequenas viagens no fim de semana
Quem não ama viajar, não é mesmo?! De fato essa é uma atividade muito prazerosa e que pode contribuir muito para recarregar energias e melhorar o ânimo.
Isso porque mudar os ares faz muito bem e tira o nosso pensamento da rotina, do mesmo e da repetição que sugam a nossa energia.
Lembre-se que não precisa ser uma grande viagem mega planejada. Apenas pegue algumas roupas e vá passar dois dias em um sítio ou uma praia próxima de você.
- Medite diariamente
A meditação é um dos hábitos mais poderosos que existem para recarregar energias. Isso porque é através dela que você consegue experienciar a atenção plena, exercitar o foco e treinar sua concentração.
Além disso, meditar todos os dias ajuda você a construir o hábito de estar mais conectado com o momento presente, seus sentimentos e emoções.
Por isso é que esse é um ótimo recurso para elevar seus níveis de energia.
Temos o curso perfeito para quem pretende iniciar a prática da meditação diária: Meditação para Iniciantes.
Chegou a hora de você aprender a técnica que irá revolucionar sua vida!
A Meditação é uma ferramenta que pode ser aprendida e incluída nas atividades do dia a dia.
Ao meditar, você acalma sua mente. E no intervalo dos seus pensamentos é que você transforma sua vida.
Temos também uma surpresa para você, um e-book grátis que é um verdadeiro guia que irá lhe proporcionar os segredos mais profundos da Meditação!
Frases para recarregar as energias
Para começar vamos conhecer algumas frases que você pode incorporar à sua rotina para ajudar a evitar energias negativas e se recarregar de boas energias:
- Na porta de casa, diga: deixo toda energia ruim do exterior, no exterior. Entro na minha casa apenas com energias boas e leves!
- Ao acordar, repita três vezes: o ontem é passado, o amanhã é um mistério e o hoje é uma benção.
- Antes de dormir: sou grato (a) por todas as pequenas e grandes coisas da minha vida, pelos meus desafios e pelas minhas bênçãos. Tudo que eu quero vem a mim sem esforço. Tudo que eu desejo vem a mim com facilidade.
- Ao tomar banho: luz líquida, que cura e purifica, leve toda energia negativa de mim e me cure.
Esses são apenas alguns exemplos de frases que você pode usar no seu dia a dia para ajudar a recarregar energias.
Clube Meditação Pura Energia Positiva
Membros do Clube Meditação PEP começaram esse ano a receber nas manhãs, de segunda a sexta, os episódios “Vestindo-se de Guerreiro” produzidos pela Vanessa Scott, que estuda, pesquisa e põe em prática em sua vida e depois traz para a PEP,e foi assim que a PEP nasceu!
Tudo foi criado através das suas próprias necessidades em realizar seus sonhos e desejos que ela tanto almejava, tudo aliado ao aprendizado aplicado em buscar soluções, aos poucos a vida lhe trouxe os dons para a criação das meditações guiadas, e seus sonhos foram se realizando, um grande amor, filhos, uma linda casa e a PEP começou a se tornar uma grande realidade, depois vieram os cursos, livros e uma infinidade de produtos disponíveis para aqueles que se inscrevem no Clube Meditação.
Vestindo-se de Guerreiro são áudios diários de 15 minutos em média, focando em como manter você conectado, engajado, focado, em como ajudá-lo a se superar todos os dias…Como ajudar você a manter sua energia vibracional elevada… Como ajudar você a ser maior que as circunstâncias diariamente quando a realidade bate…
No Clube Meditação temos muitas ferramentas para manter sua energia lá em cima, você aprende como perceber quando sua energia cai, com mínima oscilação de energia você já percebe e se restabelece rapidamente com os aprendizados PEP.
No clube, já estamos no episódio 21, e agora estaremos divulgando toda quarta-feira, estes áudios que todos estão amando, também em nossos podcasts.
Clube Meditação, uma plataforma completa para a sua jornada espiritual.
Mude o seu futuro hoje!
Expanda sua consciência! Acesse a sua Pura Energia Positiva!
