Quantas vezes você já foi dormir e sentiu que acordou igualmente cansado? Certamente você já acordou com a impressão de que seu descanso corporal não foi tão curador e restaurador quanto deveria, não é mesmo?!
Não se preocupe pois é sobre isso que vamos falar hoje para que você possa entender por que motivos isso acontece com você. Contudo, antes de entrar no assunto, vamos conferir uma afirmação positiva:
Eu acesso o campo das infinitas possibilidades.
Eu descanso.
Sou restaurada.
Eu sou empoderada.
Sou curada.
Descanso corporal profundo e curador
Dormir, acordar, sonhar… todos esses são estados de consciência que você já experimentou, mas eles não são os únicos. Escaneamentos do cérebro mostram que, quando alguém está meditando, todo o cérebro se ilumina.
Os cientistas acreditam que isso revela que a meditação é um método para se alcançar um estado mais elevado de consciência.
Algumas pessoas chamam isso de “quarto estado de transcendência de consciência”, mas prefiro chamar de “campo das infinitas possibilidades”.
O campo das infinitas possibilidades não é apenas extraordinário, mas também é profundamente curativo. Na verdade, cura ainda mais do que o sono.
Quando você medita, seu corpo experimenta um estado de descanso duas a cinco vezes mais intenso que o sono.
Este descanso é profundamente energizante, mas se você acha que pode substituí-lo por uma xícara de café rápida, sugiro que pense novamente. A cafeína funciona bloqueando os receptores do cérebro para o hormônio indutor do sono, a adenosina, mascarando sinteticamente sua necessidade de sono.
A meditação, por outro lado, ajuda você a explorar um poço de energia e recursos naturais que já estão dentro de você.
Dessa forma, quando você medita, libera os hormônios serotonina e dopamina por todo o corpo.
Assim, a meditação torna você mais enérgico e produtivo e, além disso, tem mais: também melhora a qualidade do sono.
Vamos experimentar? Conheça a nossa Playlist Sono Profundo específica para mediar antes de dormir.
Abaixo uma versão mais longa onde deixo a música embalar seus sonhos:
Meditação Descanso Corporal Profundo e Curador (Versão longa SONO PROFUNDO ) Dormir, acordar, sonhar – todos esses são estados de consciência que você já experimentou. Mas eles não são os únicos. Escaneamentos do cérebro mostram que quando alguém está meditando, todo o cérebro se ilumina.
Os cientistas acreditam que isso revela que a meditação é um método de alcançar um estado mais elevado de consciência.
Algumas pessoas chamam esse quarto estado de transcendência de consciência, que prefiro chamar de “campo das infinitas possibilidades”.
O nosso Clube de Meditação tem mostrado isso constantemente.
Dentro de uma semana e meia, os membros demonstraram um sono imperturbável assim que foram para a cama.
Isso significa que, basicamente, a meditação permite que seu sistema nervoso se “desarme” por um longo período.
Além disso, há mais um benefício para a meditação, mas ainda não terminamos.
Os poderes de cura da meditação vão ainda mais fundo, ao seu sistema imunológico. Ao acalmar seu sistema nervoso, a meditação dá um impulso ao seu sistema imunológico para que ele possa ter um melhor desempenho quando encontrar vírus e bactérias.
Também promove a cura em um nível celular. Problemas como infertilidade, síndrome do intestino irritável e enxaquecas são apenas algumas das condições de saúde que a meditação pode ajudar a tratar.
Isso não quer dizer que você não deva procurar tratamento médico, mas sim fazer da meditação um ótimo complemento para qualquer tratamento médico que você possa receber.
Então querida família PEP, continue firme e forte na Rota da Liberdade! Doses diárias de apenas 10 min (aulas), mais a meditação diária, que vão garantir a você uma vida plena e satisfatória!
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Benefícios de Meditar
Como já expliquei acima, meditar é essencial para reequilibrar o corpo, a mente e o espírito. Fazendo isso, você consegue se conectar com esse campo das infinitas possibilidades.
É lá que você se restaura e se cura. Também é lá que você cocria tudo aquilo que tanto deseja.
Sabe por que isso é possível? É porque a meditação tem uma série de benefícios excelentes que agem em diversos aspectos da nossa constituição física e mental.
Vamos conhecer a lista de benefícios a seguir:
1 – Redução do estresse
Já falamos muitas vezes disso por aqui, não é mesmo?!
Pois bem, o fato é que a prática da meditação ajuda a diminuir os níveis de estresse que tanto atrapalha o seu bem-estar.
Mais do que isso, você aprende a lidar melhor com as situações de dor e de sofrimento, desenvolvendo o seu equilíbrio emocional sem deixar que o estresse o domine.
2 – Aumenta a imunidade
Quando você poderia imaginar que meditar poderia deixar as defesas do seu corpo mais fortes, não é mesmo?!
O que acontece é que a prática da meditação promove um aumento dos anticorpos. Contudo, resultados foram observados em praticantes após 4 ou 8 semanas.
3 – Melhora o sono
A meditação, especialmente a prática do mindfulness, diminui a quantidade de pensamentos negativos e também o estresse do dia a dia.
Dessa forma, torna você uma pessoa mais assertiva e relaxada para lidar com as tarefas e desafios da sua rotina.
Dessa forma, você também fica mais distante de pensamentos negativos e dorme melhor, conseguindo dormir mais profundamente e tendo um sono de maior qualidade.
4 – Autoconhecimento
Meditar ajuda você a desenvolver o seu autoconhecimento, que é o caminho mais eficiente para conquistar tudo aquilo que você tanto sonha.
Mais do que isso, possibilita reconhecer e mudar antigos padrões e alterar formas de pensamento limitantes que não contribuem para o seu desenvolvimento e não condizem com a pessoa que você deseja se tornar.
5 – Aumenta o foco e a produtividade
A meditação ajuda você a ter mais foco e contração, ao passo que também torna você mais criativo. A junção disso é a mistura perfeita para uma produtividade.
Dessa forma, você consegue focar no que é prioridade, encontrar soluções assertivas para os problemas e ainda ter mais qualidade na realização das suas tarefas.
Dicas para iniciantes
Se você está começando agora, saiba que o mais importante é a frequência e não a duração, certo?
Entenda que é melhor meditar 10 minutos por dia todos os dias do que conseguir meditar uma hora apenas um dia da semana.
A constância é o segredo para ter resultados na prática da meditação.
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Namastê!
