Você já deve saber que a meditação melhora a sua saúde. Essa é uma ideia que já existe há algum tempo. Vamos trazer algumas novidades hoje, no que se refere aos benefícios de meditar diariamente.
A meditação traz muita vitalidade, isto é, mais saúde, felicidade, controle emocional, disposição física e muito mais…
Na verdade, os cientistas estão apenas começando a entender os efeitos milagrosos da meditação.
Estudos recentes trazem novas observações importantes e benefícios incríveis para a saúde, no que se refere a praticar a meditação e a atenção plena.
Pessoas que meditam regularmente, apresentam função imunológica aumentada e são muito melhores no combate a infecções.
A meditação retarda o envelhecimento e aumenta o seu autocontrole.
A meditação também foi associada a um aumento na produção de algo chamado telomerase, uma enzima que repara os cromossomos e geralmente retarda o processo de envelhecimento.
Sendo assim, podemos concluir que a meditação é uma forte alida da juventude, através do Mindfulness, podemos ficar mais jovens e bonitas sentindo mais segurança e autocontrole
Mais razões para começar a meditar hoje:
Estudos mostram melhores níveis de colesterol, melhor pressão arterial e um coração mais saudável.
A meditação não é apenas uma vantagem para o seu bem-estar físico, no entanto, também é ótima para as suas habilidades cognitivas.
Foi demonstrado que o domínio da atenção plena ajuda sua mente a se autorregular, aumentar as habilidades na resolução de problemas e se adaptar a situações novas e desconhecidas.
Atenção Plena traz facilidade no aprendizado
As práticas meditativas podem ser eficazes em ambientes educacionais, onde a atenção e o foco são chaves para o sucesso.
Mais controle emocional
Meditar pode ajudar, por exemplo, as pessoas a controlarem seus impulsos.
Então, antes de reagir, podemos nos concentrar em nosso objetivo é encontrarmos uma solução bem melhor do que reagir sem pensar, por exemplo. Quantas vezes explodimos e falamos algo que depois nos arrependemos ou até machucamos as pessoas fisicamente ou verbalmente?
Tornar-se mais consciente de seus sentimentos e da maneira como você reage a estímulos externos, irá nos ajudar a nos tornar mais conscientes e termos mais autocontrole.
Com prática meditativa, sua mente será a sua maior aliada
Sim, é verdade, a meditação deixa a nossa mente mais organizada, límpida, trabalhando a nosso favor, e isto reflete diretamente em inúmeros aspectos tanto racionais, como emocionais e comportamentais.
Atenção Plena – Mindfulness
As meditações e práticas de Atenção Plena nos ajudam a viver o presente momento e aproveitá-lo verdadeiramente. Como todos sabemos, o passado já passou e o futuro é incerto.
Saiba mais neste artigo: A atenção plena nos guia para experimentar o momento presente.
Vamos praticar:
Meditação 3 Minutos – Retornando para o agora
Meditação – Completamente Presente
Mais algumas vantagens dos meditadores PEP (Pura Energia Positiva), além das já descritas acima:
- Melhora do raciocínio.
- Acaba com a tagarelice mental.
- Habilidade em manter a positividade e o equilíbrio emocional.
- Elimina o comportamento reativo.
- Livre-se da vítima e incorpore a postura de guerreiro vencedor.
Meditação – Vestindo-se de Guerreiro
- Melhora a qualidade dos seus relacionamentos.
- Eleva sua autoestima.
- Traz a verdadeira felicidade.
- Desenvolve o foco e a resiliência.
- Lhe direciona para o seu propósito de vida.
Curso – Descobrindo Seu Propósito
Estas são apenas algumas vantagens que a prática meditativa traz aos membros do Clube Meditação, mas torna-se importante ressaltar que é necessário criar o hábito de meditar todos os dias para transformar sua vida.
E-book Gratuito – Meditação como hábito em uma semana!
Gosto de comparar a prática de meditar com o hábito de ir a uma academia. Não é só com 1 dia, ou em 1 mês, que você obterá o corpo dos seus sonhos. Requer dedicação e, acima de tudo, muita paciência consigo mesmo (a) para colher os frutos, mas, eu garanto!
Vanessa Scott
Gratidão de todo meu coração
Namastê
