Como começar a cocriar tendo uma rotina agitada?

by @puraenergiapositiva

Você tem uma rotina agitada e quer saber como começar a cocriar tendo tão pouco tempo? O que você precisa saber é que é possível trabalhar no agora para construir o futuro que você deseja, não importa quanto tempo você tenha disponível no dia.

Isso porque o mindfulness é uma prática que você pode aprender e levar para o seu dia a dia, usando-o até mesmo nas pequenas coisas. Ele ajuda você a estar consciente da sua energia vibracional. 

À medida que você se tornar mais e mais mindfull, mais controle você terá sobre sua energia e, desta forma, mais controle da sua realidade e do seu destino.

Parece difícil de entender? Não é e eu vou explicar tudo aqui no blog de hoje para você. Confira a seguir:

 

Mindfulness serve para quem tem rotina agitada?

Primeiramente, lembre-se que ter uma rotina agitada não é sinônimo de produtividade. Muitas vezes, nossa mente está tão sobrecarregada que levamos o dia inteiro para fazer algo que poderíamos fazer rapidamente com uma mente mais alinhada.

Não se culpe. Está tudo bem. A rotina, os acontecimentos, as notícias e as tarefas diárias não nos dão tempo para pensar mesmo.

Muitas vezes, só vamos adiante, fazendo tudo o mais rápido possível e já pensando na tarefa seguinte, na seguinte e na que vem depois.

Tomar consciência de que você está preso neste ciclo é o primeiro passo e você já deve ficar feliz por isso. É uma grande vitória. Algumas pessoas passam a vida toda assim e sequer percebem. 

Elas pensam que estar estressadas, irritadas e desanimadas é um estado normal de ser, mas não e! Quando vivemos assim, cocriamos uma realidade que fica cada vez pior.

O que você precisa saber é que a prática do mindfulness pode ajudar fortemente nesse processo da cocriacao. Isso porque você usa as técnicas no dia a dia para melhorar seu foco, organizar sua mente, reconhecer suas emoções, otimizar sua produtividade e sair do piloto automático.

Sabe a consequência disso?

Mais tempo para praticar o mindfulness e, consequentemente, mais coerência mental ainda. Percebe o ciclo?

Você começa com coisas simples e pequenas mudanças, aplica a técnica no seu dia a dia, melhora sua rotina, tem mais tempo para praticar e vai conseguindo evoluir ainda mais.

É um processo diário, mas que tem o incrível potencial de mudar a sua vida e possibilitar a você cocriar tudo aquilo que sonha, apesar da vida atribulada.

Portanto, sim, o mindfulness também serve para quem tem uma rotina agitada.

O método desenvolvido pela PEP é feito justamente para as pessoas aterefadas, com uma vida agitada.Se não conhece, venha experimentar. 

A PEP usa o mindfulness e a LDA (ou física quântica) para ajudar você a manifestar seus sonhos e obter mais controle de sua vida.

 

Dicas para aplicar o mindfulness na sua rotina

Talvez você nem imagine, mas algumas dicas podem ajudar você a aplicar o mindfulness na sua rotina, mesmo que ela seja muito agitada e que você não tenha muito tempo livre.

Sabe o melhor recurso para isso? A sua respiração.

Você pode parar por 30 segundo no seu trabalho, fechar os olhos e dedicar todo o seu foco para a sua respiração, notando o ar entrando, preenchendo todo o seu pulmão e depois saindo lentamente.

Só isso e você já está um passo mais perto do equilíbrio!

Nesse momento, procure focar exclusivamente nisso. Pode ser durante uma caminhada ou enquanto está no elevador. O importante é que toda a sua atenção esteja voltada para você naquele momento.

Confira dicas:

1 – Consciência corporal

Enquanto estiver praticando, tome consciência do seu corpo, se algo dói, se existe desconforto, se há relaxamento e etc. Seja o que for, não fuja e não julgue, apenas sinta.

 

2 – Consciência das emoções

Está agitado ou irritado? Aproveite o momento para identificar o motivo pelo qual você está assim. Você não deve tentar mudar a sua condição, apenas aceitá-la, sem julgamentos.

 

3 – Relaxamento

Além de perceber e aceitar suas emoções e sensações, é importante relaxar e se deixar levar pelo momento. Não lute contra você mesmo. procure entrar em harmonia com tudo o que está no seu interior.

Agora você deve estar se perguntando como isso vai ajudar você a cocriar a vida dos seus sonhos, certo?

Primeiramente, saiba que trazer a atenção para o momento presente dará a você uma mente coerente. Isso permite se conectar com o seu interior e agir alinhado com a sua essência. 

Nesse estado, você se torna mais criativo e ilimitado!

Você pode até achar que não está cocriando ativamente, mas você está dando um passo importante para sair do piloto automático e assumir as rédeas da sua vida.

Com o tempo e a prática, seu autoconhecimento também melhora e você entende o motivo de seus sentimentos e emoções. Consciente disso, você não age apenas por impulso, mas sim com coerência e alinhamento com seus desejos.

Percebe? São pequenas mudanças no seu dia a dia que vão levando você cada vez mais perto do seu grande objetivo de vida.

Além disso, você também pode usar esses pequenos momentos para visualizar seu desejo, como já ensinamos no blog “Você é totalmente capaz de cocriar a vida dos seus sonhos”!

 

5 momentos em que você pode cocriar no dia a dia

Se apesar de tudo o que já expliquei aqui você ainda está em dúvida de como começar a cocriar a vida que deseja porque tem uma rotina agitada, pode ficar tranquilo.

A seguir, vou mostrar alguns momentos do dia que você pode usar para a cocriação:

 

1 – Ao despertar

Quando abrimos os olhos, normalmente já começamos a pensar em tudo o que precisa ser feito. Dessa forma, começamos nosso dia fazendo tudo no automático.

O que fazer se o tempo passa rápido e você não pode perder nem um minuto, não é?!

Não vou dizer para você acordar mais cedo, porque sei que muitos têm uma rotina puxada e noites de sono curtas. Cada minuto conta para esse descanso.

Mas sim, você pode fazer diferente.

Enquanto toma banho, por exemplo, ou escova os dentes, traga a sua atenção e foco ao momento presente, o agora.

Sua mente puxa você para pensar nas tarefas que você precisa fazer? Que tal reservar 5 minutos no dia para anotar as tarefas do dia seguinte? Você pode fazer isso até mesmo pela manhã, enquanto toma café.

Essa pode ser uma tática para ajudar a diminuir a ansiedade e viver o agora, pois você sabe o que terá de fazer depois.

Enquanto faz qualquer atividade matinal, você pode escutar essa Meditação em Ação:

Meditação – Garanta um bom dia: Comece o seu dia com uma meditação “Em Ação”. Hoje é um novo dia, um dia em que você irá acordar consciente da maneira que se sente. Hoje vamos entrar em contato com suas emoções profundas, e estar ciente do valor delas. Coisas maravilhosas estão vindo ao meu caminho.

 

2 – Nas refeições

Um ótimo momento para a prática do mindfulness é durante as refeições. Coma com consciência e atenção presente. Identifique sensações e sentimentos.

Tudo isso faz parte do trabalho da sua autoconsciência.

Conheça  o curso Alimentação PlenaFazer esse curso significa que você está escolhendo fazer a sua própria jornada para uma saúde melhor. 

A Pura Energia Positiva criou uma parceria poderosa entre a nutri Helen Ribeiro e Vanessa Scott, terapeuta holística especialista em meditação, lei da atração e bem-estar.

Essa parceria surgiu com o intuito de ajudar pessoas que enfrentam desafios com relação a seus hábitos alimentares. Juntando conhecimento nutritivo em combinação com a atenção plena. 

Você vai participar ativamente da eliminação daquelas formas habituais não saudáveis ​​de comer e aprenderá a viver para sentir plena satisfação de comer com prazer e abraçar o presente e tudo o que tem a oferecer. Este curso  irá mostrar a você: 

  • Descobrir a prática da atenção plena e como isso está relacionado à alimentação;
  • Entender como viver com alimentos não proibidos – filosofia sem exagerar;
  • Ouvir e responder aos pensamentos e crenças que geralmente levam você à geladeira;
  • Aprender a cuidar de todas as suas fomes – física, emocional, mental e espiritual;
  • Aprender como fazer seu corpo se mover de uma forma que o faça se sentir bem;
  • Entender como fazer alimentos saudáveis ​​sem demorar muito na cozinha e nem gastar muito;
  • Experimentar o saboroso mundo da comida enquanto é consciente de onde vem a comida e o impacto que suas escolhas alimentares têm sobre você de maneira individual e global;
  • Criar um plano para seu crescimento contínuo e de sucesso;

Incluído uma consulta com a Nutricionista Helen Ribeiro. 

 

3 – Estudando e/ou trabalhando

A exploração da habilidade de multitarefas é bastante explorada hoje em dia e, algumas vezes, precisamos nos desdobrar mesmo.

Contudo, não é disso que estou falando aqui. Quantas vezes você já tentou assimilar um assunto em uma ligação e responder um e-mail ao mesmo tempo?

Com certeza um dos dois ficou a desejar, não é mesmo?!

Quando você pratica o mindfulness e aumenta a sua consciência, sua mente age de forma coerente, você tem mais foco e seus pensamentos estão se alinham com o que você deseja cocriar.

Você precisa sair do automático para assumir o controle do seu dia a dia e criar o futuro que sonha!

 

4 – Na hora de dormir

Para muitos, o momento antes de dormir é aquele em que a mente está mais agitada, pensando em tudo o que foi feito naquele dia e em tudo que precisa ser feito no dia seguinte.

Contudo, a dica é, novamente, acalmar a mente, trazer o não-julgamento para o momento e focar na sai respiração.

Com a mente mais calma, pense e imagine o que você deseja e não economize nos detalhes. Sinta que isso que você quer já é seu. Sinta a gratidão por já ter conquistado esse sonho.

Você é capaz. Só precisa passar a agir de maneira coerente com o seu imenso potencial cocriador.

Meditação – Restauração espiritual para dormir e relaxar: Durante nosso sono, nós nos restauramos mentalmente, fisicamente e espiritualmente. “Espiritualmente? Como assim?” Vem comigo nessa meditação que você irá entender melhor.

 

Rota da Liberdade

Sabe o que também pode ajudar muito você a começar a cocriar?

Fazer parte da Rota da Liberdade que é um programa que eu mesma, Vanessa Scott, desenvolvi.

Ele foi criado seguindo o incrível Método PEP, que requer apenas alguns minutos por dia para você fazer a aula, uma meditação e uma reflexão.

Somente 30 minutos, divididos nessas 3 tarefas acima, que você pode fazer separadamente e na hora do dia que você achar mais conveniente.

É ideal para você que acha que não consegue resultados sozinho, pois estarei com você, guiando seus passos, dia após dia, rumo ao seu sonho!

Juntos somos muito mais poderosos e meu propósito é possibilitar que cada vez mais pessoas atinjam seus objetivos na vida.

Você pode acessar a Rota da Liberdade clicando no botão abaixo.

Clique aqui e conheça a Rota da Liberdade!

Se ainda não está pronto para esse passo, tudo bem!

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A vida pode ser fácil e simples. Eu ajudo você a conseguir isso. Essa é minha missão e sei que todos podem chegar lá!

 Namastê!

 

 

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