Olá, queridos lindos!
Aqui é a Vanessa Scott para mais um texto da nossa incrível série sobre BreathWork e vamos entender como o Breathwork funciona cientificamente.
Se você perdeu algum dos textos anteriores, não se preocupe, você pode acessar a lista completa aqui:
Pois bem, hoje vamos esclarecer uma dúvida que é muito comum, que é sobre se o Breathwork funciona de verdade e qual a sua ação científica no nosso corpo.
O fato é que o Breathwork é uma prática cujo número de adeptos só cresce no mundo, visto que seus benefícios são profundos e transformadores.
Ela envolve técnicas de respiração consciente para melhorar o bem-estar físico, emocional e espiritual.
Então, vamos entender exatamente o Breathwork funciona cientificamente? Vem comigo!
O fundamento da Respiração Consciente
Para entender como o Breathwork funciona cientificamente, primeiro precisamos entender o papel fundamental que a respiração desempenha em nosso corpo e mente.
A respiração é um processo automático e vital que fornece oxigênio às células do corpo e remove dióxido de carbono. No entanto, a forma como respiramos também afeta nosso sistema nervoso e nossa saúde emocional.
O Sistema Nervoso Autônomo
O sistema nervoso autônomo regula funções corporais involuntárias, como a respiração, a frequência cardíaca e a digestão. Ele é dividido em dois ramos principais: o sistema nervoso simpático, responsável pela resposta ao estresse (luta ou fuga), e o sistema nervoso parassimpático, responsável pelo relaxamento e pela restauração.
O Papel da Respiração no Sistema Nervoso
A maneira como respiramos pode afetar diretamente a atividade desses sistemas nervosos.
Respirações rápidas e superficiais ativam o sistema nervoso simpático, desencadeando uma resposta ao estresse e aumentando a frequência cardíaca e a pressão arterial.
Por outro lado, respirações lentas e profundas estimulam o sistema nervoso parassimpático, promovendo relaxamento, redução do estresse e melhoria do bem-estar.
Sendo assim, é inegável que a forma como respiramos influencia não apenas o nossos corpo, mas também nossa mente.
Quando fazemos isso conscientemente, com intenção direcionada, os efeitos são incríveis, gerando muita conexão com o universo e elevando nossa consciência a um nível de expansão maravilhoso.
Quer entender melhor desse assunto? Então acesse aqui o vídeo completo com a explicação no nosso canal Pura Energia Positiva, No Youtube:
Técnicas de Breathwork e Seus Efeitos
As técnicas de Breathwork, como a respiração diafragmática, são projetadas para influenciar conscientemente a maneira como respiramos, alterando assim nossa resposta fisiológica e emocional ao estímulo.
Vamos ver alguns dos efeitos cientificamente comprovados do Breathwork:
1 – Redução do estresse e ansiedade
Estudos têm demonstrado que técnicas de respiração consciente podem reduzir os níveis de cortisol, que é o hormônio do estresse, no corpo.
Além disso, essas práticas têm sido associadas a uma diminuição da atividade do sistema nervoso simpático e um aumento da atividade do sistema nervoso parassimpático, promovendo relaxamento e redução da ansiedade.
2 – Melhora da saúde respiratória
O Breathwork funciona fortalecendo os músculos respiratórios e aumentaando a capacidade pulmonar.
Isso pode melhorar a eficiência respiratória, aumentar os níveis de oxigênio no sangue e ajudar a aliviar sintomas de condições respiratórias, como asma e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC).
3 – Aumento da consciência corporal
Ao praticar o Breathwork, desenvolvemos uma maior consciência de nossa própria respiração e dos padrões de tensão em nossos corpos.
Isso é importante para liberar bloqueios emocionais e físicos, promovendo uma sensação de leveza e bem-estar.
4 – Promoção da saúde mental
O Breathwork também está relacionado com a melhoria do humor, a redução dos sintomas de depressão e aumento da clareza mental.
Através da respiração consciente, as pessoas podem acessar estados de consciência expandida profunda e realizar uma enorme transformação pessoal.
Em resumo, o Breathwork funciona cientificamente através da regulação da atividade do sistema nervoso autônomo, da ativação do nosso sistema nervoso parassimpático e da influência direta na resposta fisiológica e emocional do corpo à respiração.
Quando praticamos as técnicas de respiração consciente, podemos experimentar uma ampla gama de benefícios para o nosso bem-estar físico, emocional e espiritual.
Isso sem falar na intensa conexão espiritual, que nos traz insights e inspirações valiosas e na expansão da consciência para um nível mais elevado de clareza.
O fato é que o Breathwork oferece uma poderosa ferramenta para promover a saúde e o equilíbrio holístico.
Por isso mesmo é que quero convidar você a participar de uma sessão ao vivo e gratuita de breathwork. Para isso, basta clicar na imagem abaixo e fazer a sua inscrição.
As sessões ao vivo acontecem todos os domingos, às 7h30 (horário de Brasília), através do Zoom.
Vem comigo experimentar essa prática incrível e revolucionária que vai transformar a sua vida!
