Olá, queridos. Aqui é Vanessa para mais um blog da nossa série sobre breathwork e hoje vamos entender melhor como essa prática afeta nossa saúde.
Pois bem, o BreathWork é uma prática que envolve técnicas de respiração consciente e conectada.
Ele tem ganhado popularidade nos últimos anos por seus inúmeros benefícios à saúde mental e física e a Pura Energia Positiva é pioneira na reintrodução dessa prática no Brasil.
Aqui trabalhamos a respiração consciente e conectada, que tem vários benefícios para nossa saúde e pode afetar até mesmo a acidez do nosso sangue.
Sendo assim, vamos entender mais sobre isso logo a seguir.
Caso você tenha perdido algum blog ou vídeo da nossa série incrível sobre breathwork, pode conferir tudo aqui:
O pH do sangue e sua importância
O pH é uma medida da acidez ou alcalinidade de uma solução. No corpo humano, o pH sanguíneo normal varia entre 7,35 e 7,45, ou seja, ele é ligeiramente alcalino.
Manter o pH dentro dessa faixa é crucial para a saúde, pois muitas funções corporais dependem de um ambiente equilibrado.
O corpo possui sistemas reguladores, como os rins e os pulmões, que trabalham para manter esse equilíbrio. Qualquer desvio significativo pode levar a condições como acidose (pH abaixo de 7,35) ou alcalose (pH acima de 7,45), que podem ser prejudiciais.
A acidose no sangue é uma condição médica onde o pH do sangue cai abaixo de 7,35, indicando um aumento na acidez. Esta condição pode ter uma variedade de causas, incluindo doenças renais, desequilíbrios respiratórios e diabetes descontrolada.
Os efeitos da acidose no organismo são variados e potencialmente graves.
Por isso é muito importante manter isso controlado.
Como a respiração afeta o pH do sangue?
A respiração desempenha um papel fundamental na regulação do pH sanguíneo.
Então, vamos entender os benefícios da Respiração Consciente e Conectada para a regulação da acidez do nosso sangue:
– Redução de CO2
A respiração profunda e contínua aumenta a liberação de CO2, que é levemente ácido. A redução de CO2 pode levar a um aumento do pH do sangue.
– Melhoria na oxigenação
Aumentando a oxigenação do sangue, a respiração consciente e conectada melhora a eficiência dos processos metabólicos do corpo.
– Estimulação do sistema parassimpático
Esta forma de respiração promove a ativação do sistema nervoso parassimpático, que é responsável pela resposta de “descanso e digestão” do corpo. Por isso ele contribui para um melhor equilíbrio fisiológico.
– Redução de sintomas de acidose
A alcalinização pode ajudar a aliviar alguns dos efeitos negativos da acidose, como a fadiga e a confusão.
– Melhora na Função Enzimática e Metabolismo
Um pH sanguíneo equilibrado é crucial para a atividade enzimática ideal e processos metabólicos eficientes.
– Saúde óssea
Manter um equilíbrio de pH adequado é importante para a saúde óssea. Isso porque ele age prevenindo a perda excessiva de cálcio.
– Efeitos no sistema nervoso central
A alcalose pode levar a uma redução na concentração de cálcio ionizado no sangue, o que pode afetar a excitabilidade neuronal. Sendo assim, isso pode resultar em sensações de euforia, clareza mental e, em alguns casos, até mesmo visões ou experiências espirituais.
Sendo assim, é uma das razões pelas quais o BreathWork é utilizado para alcançar estados alterados de consciência.
– Regulação do sistema imunológico
A prática regular de BreathWork pode influenciar positivamente o sistema imunológico, ajudando a reduzir a inflamação e melhorar a resposta imunológica.
É importante ressaltar que enquanto a respiração consciente e conectada pode ajudar no equilíbrio do pH do sangue, ela não substitui o tratamento médico para condições que causam acidose. Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer nova prática de respiração se você tiver condições de saúde existentes.
Você pode assistir ao vídeo completo e entender melhor sobre este assunto:
Implicações para a saúde
Os efeitos do BreathWork na acidez do sangue e, por extensão, na saúde geral são muito positivos quando praticados corretamente. Alguns dos benefícios potenciais incluem:
Redução do estresse e da ansiedade
A respiração consciente pode ativar o sistema nervoso parassimpático, responsável pelo relaxamento. Dessa forma, ajuda a reduzir os níveis de cortisol (hormônio do estresse) e promover um estado de calma.
Melhora da saúde mental
Ao ajudar a liberar emoções reprimidas e promover um estado de bem-estar mental, o BreathWork pode ser uma ferramenta eficaz no tratamento de condições como depressão e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).
Aumento da resistência física
Técnicas de respiração como as usadas por Wim Hof têm mostrado melhorar a resistência física e a recuperação através de uma melhor oxigenação e regulação do pH sanguíneo.
Fortalecimento do sistema imunológico
Práticas regulares de BreathWork podem ajudar a melhorar a função imunológica. Sendo assim, o corpo se torna mais resistente a doenças e infecções.
Participe do Breathwork PEP
Você pode se inscrever agora mesmo para participar gratuitamente das sessões de BreathWork da PEP.
Elas acontecem ao vivo todos os domingos, às 7h30 da manhã através do Zoom.
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