Você sabia que pode transformar pensamentos negativos através da respiração consciente? Pois bem, você pode!
Isso porque a mente humana tem um poder ilimitado, podendo ser a nossa maior aliada ou nossa maior inimiga, dependendo de como a utilizamos.
Pensamentos negativos podem criar um ciclo vicioso, onde as dúvidas, medos e inseguranças se tornam obstáculos para a realização dos nossos sonhos e desejos.
A boa notícia é que existe uma maneira eficaz de transformar esses padrões mentais negativos em positivos: a respiração consciente, ou breathwork.
Hoje vamos entender como breathwork pode ser a chave para atrair positividade e manifestar uma vida plena. Vem comigo!
O impacto dos pensamentos negativos na nossa vida
Pensamentos negativos são como nuvens escuras que pairam sobre nossa mente. Eles obscurecem nossa visão e distorcem nossa percepção da realidade.
Por isso, quando permitimos que esses pensamentos se instalem, eles podem afetar nossa autoestima, relacionamentos e até mesmo nossa saúde mental e física.
Além disso, pensamentos negativos criam uma frequência vibracional baixa e já sabemos que frequências similares se atraem. Portanto, você sempre atrai situações e pessoas com frequências similares, gerando um ciclo de negatividade.
Um dos maiores desafios é que muitas vezes esses pensamentos se tornam automáticos, repetitivos e difíceis de controlar. Eles surgem em momentos de estresse, ansiedade ou frustração.
Sem que você nem perceba, eles se tornam um hábito e, se não foram interrompidos, podem impedir que você enxergue oportunidades e se afaste dos seus objetivos.
O que você precisa saber é que você tem o controle dessa situação e pode agir para mudar esse padrão de pensamento. Assim, você muda também a sua frequência energética e passa a atrair mais coisas boas para sua vida.
Percebe que apenas um passo simples pode fazer toda a diferença?
Como o breathwork pode transformar padrões mentais
O breathwork, ou trabalho de respiração, é uma prática que envolve a respiração consciente e intencional para promover o equilíbrio mental, emocional e físico.
Aqui na PEP usamos a Respiração Consciente e Conectada (Conscious Connected Breath), que usa uma sequência contínua de inspirações e expirações, sem intervalos entre elas.
O que acontece é que ao focar na respiração, podemos acalmar a mente, liberar tensões e criar um espaço para novos padrões de pensamento se desenvolverem.
Além disso, através da respiração consciente é possível acessar e liberar traumas e emoções negativas que se acumulam no corpo com o passar dos anos.
Sim, a respiração consciente e conectada têm o poder de mudar a química do corpo e da mente.
Ela ajuda a reduzir os níveis de cortisol (hormônio do estresse), aumenta a oxigenação do cérebro e promove a liberação de endorfinas, que são os “hormônios da felicidade”.
Dessa forma, ela cria uma base biológica para que padrões mentais positivos possam se enraizar.
Dicas práticas para transformar pensamentos negativos com breathwork
Agora que você já sabe os importantes efeitos do Breathwork no seu corpo, mente e espírito, nada melhor do que conhecer algumas dicas ótimas para transformar pensamentos negativos em positividade com a respiração consciente:
1 – Pratique a respiração consciente ao menos 1x por semana
A prática de respiração consciente, especialmente a técnica usada aqui na PEP, pode ser bastante intensa. Portanto, recomendamos que você faça uma sessão por semana dessa prática e complemente o restante dos dias com meditações e afirmações positivas
Dessa forma você tem a combinação ideal para aprender a elevar sua energia e mudar seu padrão de pensamentos negativos para positivos. Isso possibilitará a você ver a vida de uma nova forma.
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2 – Use a respiração para redefinir sua mente
Sempre que perceber que está preso em um ciclo de pensamentos negativos, pare e respire profundamente. Imagine que, a cada inspiração, você está trazendo luz e positividade para sua mente. A cada expiração, imagine que você está liberando os pensamentos negativos.
Essa prática de visualização, combinada com a respiração, pode ser uma ferramenta poderosa para reprogramar seu padrão de pensamentos.
3 – Combine breathwork com afirmações positivas
Enquanto pratica a respiração consciente semanalmente, inclua afirmações positivas na sua semana. Você pode escolher uma frase que você goste ou pode usar uma das inúmeras afirmações que estão disponíveis no Aplicativo Pura Energia Positiva Premium.
Repita mentalmente ou em voz alta essas afirmações positivas que ressoem com seus desejos.
Dessa forma, essa combinação fortalece a transformação dos pensamentos e ajuda a alinhar sua energia com seus objetivos.
4 – Participe de sessões guiadas de breathwork
Se você é novo na prática de breathwork, a recomendação é participar de sessões guiadas por um facilitador experiente. Isso porque um profissional experiente vai orientá-lo e dar mais segurança para a sua prática.
Aqui na PEP temos sessões online gratuitas e ao vivo todos os domingos. Você pode participar sem pagar nada. Quer participar? Basta clicar no botão abaixo e fazer a sua inscrição para conhecer essa prática que está mudando o mundo:
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Atraindo positividade e manifestando seus desejos
Transformar pensamentos negativos em positivos é um processo contínuo que exige prática e dedicação. Qualquer hábito leva um tempo para ser criado, portanto, a persistência é o melhor caminho.
Ao incorporar técnicas de breathwork em sua rotina, juntamente com a meditação, você começa a criar um espaço interno mais receptivo para a positividade. Essa mudança não só melhora sua qualidade de vida, mas também permite que você se alinhe com seus sonhos e desejos.
Lembre-se de que a respiração é uma ferramenta poderosa que está sempre disponível para você. Ao usá-la de maneira consciente, você pode transformar sua mente, elevar sua vibração e atrair tudo o que deseja para sua vida.
Para atrair mais positividade para seus dias, você também pode participar do Desafio de 21 Dias “Transformando a sua Vida com a Lei da Atração”.
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