Há dias em que vencer o desânimo parece algo realmente impossível pois falta de vontade de sair da cama realmente parece mais forte do que tudo.
Acontece que essa é uma condição comum e até bastante recorrente, especialmente nos dias de hoje, que temos rotinas mais corridas e nos forçamos a dar conta de tudo sempre.
Vale lembrar que sentir-se desanimado às vezes é algo até comum. Contudo, é importante estar atento para que isso não ultrapasse o limite da normalidade.
Isso porque quando ele deixa de ser um sentimento transitório e se torna algo permanente, pode se tornar um transtorno para sua vida.
Então, vamos conferir a seguir algumas dicas práticas de como vencer o desânimo e sair da cama todos os dias.
Desânimo: por que você se sente assim?
Nem sempre é fácil identificar uma causa específica para o desânimo. Os motivos podem ser muitos e o que mais ajuda você a identificar isso é o autoconhecimento.
Isso porque, na maioria das vezes, as causas dessa condição não estão na superfície, mas sim no mais profundo do nosso inconsciente.
Você pode sentir desânimo porque perdeu alguém que amava muito, porque está com problemas financeiros, porque não conseguiu atingir um objetivo que queria muito ou qualquer outra coisa que tenha abalado você.
O que acontece é que algumas vezes, achamos que o problema já está superado, mas no fundo ele ainda nos afeta muito.
Por isso, o desânimo é um problema que requer atenção e o autoconhecimento é a melhor forma de lidar com isso.
Como o mindfulness ajuda contra o desânimo?
O mindfulness é uma excelente ferramenta de autoconhecimento. Mais do que isso, ele tem uma série de efeitos práticos na saúde física e mental.
Meditar pode, por exemplo, ajudar a diminuir os níveis de estresse.
Como já vimos muitas vezes, incluindo na série Vestindo-se de Guerreiro, o estresse é uma reação normal do nosso corpo para os momentos em que estamos em perigo. Ele nos ajuda a sobreviver.
Contudo, quando vivemos em constante estado de estresse, exaurimos toda a nossa energia e não sobra nada para cocriar e para ser feliz.
Com a prática de mindfulness a ansiedade também diminui, o foco aumenta, você se torna mais positivo, se conecta com a sua essência e se fortalece para os desafios da vida. Medite com a PEP no Spotify e veja os resultados positivos.
Tendo isso, você consegue vencer o desânimo e até mesmo assumir o papel de cocriador da vida dos seus sonhos.
Afirmações Positivas A arte de Parar o Tempo 7 (Mindfulness)
Se você está familiarizado com a atenção plena, sabe que parte do objetivo é tirar sua mente do estado distraído e voltar ao momento presente. Mas como você faz isso?
Vale lembrar que o aqui e o agora é tudo o que temos.
Sendo assim, aqui e agora podem ser meus últimos momentos e eu escolho ativar todos os meus sentidos e viver cada segundo. Eu escolho viver plenamente a cada instante do meu dia!
Dicas práticas para vencer o desânimo
Sem dúvidas, o mindfulness pode ajudar muito mesmo a vencer o desânimo. Para contribuir e ajudar ainda mais, temos aqui mais algumas dicas práticas para você:
1 – Identifique os momentos em que o desânimo se manifesta
Para que seja possível definir uma estratégia para vencer o desânimo, nada melhor do que ficar atento para identificar os momentos em que esse problema se manifesta.
A falta de motivação ou de propósito nas suas tarefas diárias pode ser um dos principais causadores daquele forte desânimo matinal. Já quando o desânimo se manifesta durante o dia, pode ser cansaço físico ou a prática de algo na sua rotina que rouba sua energia.
2 – Saiba que é normal desanimar às vezes
Desanimar de vez em quando é algo totalmente normal. Ninguém consegue ser feliz, animado e positivo o tempo inteiro.
Portanto, se você estiver desanimado, acolha-se e entenda que é uma fase e ficar se julgando e punindo não é a saída para resolver nada.
Contudo, quando você não se critica, apenas aceita o que sente, fica mais fácil focar na solução do problema.
3 – Aceite seus desafios
Os desafios fazem parte da vida e ser feliz não é ter uma vida totalmente livre disso, mas sim estar forte e seguro para enfrentar o que vier.
Ao entender isso, você passa a aceitar os seus desafios. Assim, em vez de gastar a sua energia ficando com raiva ou revoltado por causa da situação, passa a gastá-la para encontrar uma solução ao problema. Isso é algo muito mais eficaz!
Nada é certo na vida, apenas a morte. Quando abraçamos as incertezas tudo fica mais fácil. Abrace as incertezas e confie na infinita sabedoria do universo. É incrível mas quando confiamos e nos entregamos. O universo, em sua infinita sabedoria, conspira ao nosso favor!
4 – Livre-se do ciclo da autossabotagem
Quando o desânimo se instala, normalmente não tomamos as melhores escolhas.
Mesmo tendo que trabalhar, estudar, cuidar da casa, tudo o que queremos é ficar na cama olhando o celular, certo?
Contudo ceder a essas vontades acaba fazendo você perder ainda mais tempo e energia, gerando frustração por tudo que ainda não foi feito.
Aja antes de deixar que esses pensamentos tomem conta, cumpre as suas obrigações e aproveite o tempo que sobrar para fazer algo que você goste como recompensa.
5 – Desenvolva um ritual matinal
Especialistas revelaram que o que fazemos na primeira hora do dia irá determinar a qualidade do restante dele. Por isso, é ideal ter um ritual de energia logo ao despertar.
Levante-se, tome um café, tome um banho e faça uma meditação. Você pode escolher uma que mais goste, mas vou deixar aqui minha sugestão: Meditação Garanta um Bom dia
Comece o seu dia com uma meditação “Em Ação”. Hoje é um novo dia, um dia em que você irá acordar consciente da maneira que se sente. Hoje vamos entrar em contato com nossas emoções profundas e ficar cientes do valor disso. Coisas maravilhosas estão vindo ao meu caminho.
Agora, mais uma dica de conteúdo PEP:
Na Rota da Liberdade (que faz parte do Clube Meditação) enviamos todos os dias um conteúdo para que você siga, contando com uma aula, uma meditação e uma reflexão.
Você pode fazer cada um deles na hora que desejar, mas já pode começar com uma aula incrível ou uma meditação surpreendente.
6 – Identifique os potencializadores de energia
Todos temos uma quantidade diária de energia. Alguns hábitos fazem com que ela diminua, tal como usar redes sociais, ler notícias ruins, discutir e outros.
Contudo, existem hábitos que ajudam a potencializar essa energia também, como o ritual matinal, fazer atividade física, ler algo inspirador, brincar com o seu pet e outros.
Conheça o curso Hábitos PEP Neste curso, você verá uma estrutura prática e comprovada para criar bons hábitos e eliminar os maus hábitos. Todo o método é baseado em pesquisas científicas e exemplos da vida real.
Vamos ver como pequenas mudanças no comportamento podem resultar na formação de novos hábitos que nos ajudarão a alcançar grandes coisas.
7 – Tenha foco nos seus objetivos
Reforçar seus objetivos e propósitos é uma ótima alternativa para vencer o desânimo.
Quando o trabalho estiver muito chato, lembre-se que você precisa daquele salário para fazer a viagem dos seus sonhos ou comprar sua casa própria.
Quando for difícil sair da cama para limpar a casa, pense em como é bom estar junto da sua família ou de seus amigos em um ambiente limpo e organizado.
8 – Mude de direção sempre que precisar
Em determinados momentos da vida é preciso realizar algumas mudanças, não tem jeito.
Caso você esteja tentando vencer o desânimo e nada esteja dando certo, pode ser preciso fazer uma transformação mais profunda em sua vida.
Pode ser uma mudança de casa, de emprego, de amizades, de hábitos e etc.
Além disso, não tenha medo, é no desconhecido que você poderá encontrar o seu propósito de vida.
Se você quer mesmo fazer essa mudança, a PEP pode ajudar você. Isso porque temos o Clube Meditação, que dá acesso a todos os cursos e conteúdos que já criamos.
Agora estamos desenvolvendo a belíssima Rota da Liberdade que faz um apanhado de todos estes conteúdos e os aplica através do exclusivo Método PEP, que requer poucos minutos por dia para fazer uma grande mudança.
O melhor de tudo é que você pode assinar e ter 7 dias inteiramente gratuitos para conhecer.
Vamos ser Pura Energia Positiva?
Gratidão imensa por ter você aqui!
