Viver no momento presente não é mesmo uma tarefa simples e, muitas vezes, não conseguimos isso. Vamos entender mais sobre esse assunto aqui hoje, mas antes, vamos começar com uma afirmação positiva:
“Eu deixo a negatividade e a escuridão se dissolverem na minha luz”
Vanessa Scott
Quantas vezes ficamos ansiosos pensando no futuro ou deprimidos por causa do passado, não é mesmo?
Viver no momento presente não é uma missão simples e exige dedicação. Entretanto, com persistência você pode conseguir resultados surpreendentes.
Eu sei, não é fácil mesmo e é por isso que eu desenvolvi o Método PEP, que requer poucos minutos por dia para que você aprenda, se conecte e realmente assimile o que foi ensinado.
A ideia não é maratonar qualquer curso e sim extrair o máximo de conhecimento e conexão daqueles minutos diários nos quais estamos juntos fazendo a aula, meditando e refletindo.
É isso que fazemos na Roda da Liberdade, por exemplo, persistindo diariamente para chegar a objetivos maiores.
Estar no momento presente também exige dedicação, afinal, a rotina que levamos nos leva a estar sempre correndo e desconectados.
Por isso, fazer um pouquinho a cada dia é o que faz a diferença no todo. Aos poucos, você vai mudando seu padrão de pensamento, trazendo-se cada vez mais para o agora.
Vou contar a você um pouco da minha última semana na viagem à França.
Última semana na França
Nossa viagem foi maravilhosa e em nossa última semana, definimos o objetivo de abraçar cada instante como se fosse o último em nossa forma física, para curtir intensamente o presente momento.
Tudo o que temos é o agora. O que é certo? Apenas a morte. Sobre o resto não temos absolutamente nenhuma certeza.
O mais interessante disso tudo é que apenas no presente momento podemos realmente CoCriar o que mais desejamos.
Então, por que nos estressamos tanto com o futuro? Por que nos sentimos tão ansiosos? Nossa sociedade nos moldou para sermos assim, infelizmente.
Contudo, existe uma saída: o despertar, a luz que se acende em nós, o encontro com nosso Eu verdadeiro e o conhecimento mais profundo que vem da infinita sabedoria que acessamos em nossas meditações.
Sendo assim, quando sentir medo, sentir-se ansioso ou estressado, medite, renda-se e sinta-se abraçado e protegido pela pelas forças universais, assim como um bebê dormindo no colo de sua mãe e ganhado tudo o que é necessário para se desenvolver. Assim é o universo protegendo e conspirando ao seu favor!
Experimente isso. Você não vai se arrepender! O universo de infinita sabedoria faz de você forte, resiliente e vencedor! Acredite!
Dicas para se conectar com o momento presente
Como já disse anteriormente, tudo o que temos é o agora e é somente no momento presente que temos a chance de agir e fazer algo para mudar os pontos com os quais não estamos satisfeitos.
Porém, na rotina agitada que a maioria das pessoas tem, nem sempre é simples conseguir focar no agora.
Agora quero trazer para você algumas dicas rápidas de coisas que você pode fazer para atingir esse objetivo:
1 – Respire
Quando deixamos de viver no momento presente, nos desconectamos da nossa respiração. Atentar-se a isso é uma ótima forma de reduzir a quantidade de pensamentos e voltar ao momento presente.
Por isso, feche os olhos por alguns minutos e preste atenção ao ar entrando e saindo dos seus pulmões, inspirando e expirando profundamente.
2 – Não lute contra a mente
Quando estamos começando a praticar o foco no presente, normalmente queremos eliminar os nossos pensamentos. Contudo, isso é impossível de se fazer.
Por isso que muitas pessoas se desmotivam e desistem da prática, achando que não conseguem ou não são capazes.
Está tudo bem que isso aconteça. Viver no presente é apenas sobre não se deixar dominar por estes pensamentos caóticos e acelerados.
Nesse caso, você se coloca como espectador dos pensamentos e não como um agente. Identifique-os, aceite-os e deixe-os ir. É simples!
Naturalmente, com a prática, eles passarão a fluir mais rapidamente, sem se deter.
3 – Não se cobre demais
Praticar a atenção ao momento presente não é perfeito sempre. Com o tempo melhora, mas em alguns dias (ou na maioria deles), a gente desliza mesmo e precisa se atentar para poder voltar.
Lembre-se ainda que, se o ato de praticar e meditar se tornar uma exigência, a resistência a fazê-lo será ainda maior. Seu cérebro passa a entender o processo como punição, o que não é bom.
Caso seja difícil o início, procure associar o processo a algo bom. Além disso, faça um trecho de cada vez. Na Rota da Liberdade, por exemplo, você pode fazer a meditação pela manhã, a aula depois do almoço e responder à pergunta antes de dormir.
Um pouquinho de cada vez e você vai avançando na sua jornada, sem cobranças nem frustrações.
4 – Seja você
Estar presente não é estar fisicamente em um lugar, mas sim a ação de ser você mesmo na sua mais pura essência.
Ao passo que meditamos e nos alinhamos com nosso interior, vamos nos tornando cada vez mais a nossa essência e cada vez menos o que esperam de nós.
Somente assim podemos ficar verdadeiramente alinhados com o nosso propósito e agir de acordo com isso para construir o futuro que desejamos.
Trago aqui uma ferramenta fantástica – Hábitos PEP – Neste curso temos uma estrutura prática e comprovada para criar bons hábitos e eliminar os maus. Com base em pesquisas científicas e exemplos da vida real, vamos ver como pequenas mudanças no comportamento podem resultar na formação de novos hábitos nos ajudando a alcançar grandes coisas.
Renda-se e entregue-se ao universo e toda a sua força sábia e acolhedora. Você será protegido e receberá tudo o que precisa para alcançar seus sonhos mais profundos.
Você não vai se arrepender por se entregar ao universo de infinita sabedoria.
O Clube de Meditação PEP tem essa missão. Se você ainda não conhece, venha conosco. É só Clicar aqui e fazer a sua inscrição.
Para a família amada, que já faz parte do Clube, aguardem! Tem novidades maravilhosas a caminho! Continuem fazendo as aulas diárias de 10 min e coloque suas iniciais nos questionários da Rota da Liberdade!
Gratidão imensa por ter você aqui hoje!
