Vamos desapegar de fardos do passado para conquistar uma vida mais leve e emagrecer por completo?
Pois bem, em nossa busca incessante por um corpo mais leve, muitas vezes esquecemos que a verdadeira transformação começa de dentro para fora.
Justamente por isso é que hoje vamos falar sobre Libertação Interior.
Juntos vamos entender que desapegar dos fardos do passado não é apenas uma jornada emocional, mas um caminho eficaz para alcançar o emagrecimento físico completo.
Então vem comigo e vamos explorar a importância de cuidar do nosso interior, com dicas práticas para que você consiga desatar os nós que prendem sua jornada rumo a um corpo mais saudável e uma mente mais leve.
A Conexão entre o Interior e o Exterior
A relação entre o nosso mundo interior e o exterior é profundamente interligada.
O que acontece em nossa mente, emoções e espírito tem reflexos tangíveis em nosso corpo físico.
Portanto, se queremos ter um emagrecimento duradouro e completo, é essencial começar a jornada pela libertação interior.
Carregar esses fardos é ter energia parada, completamente estagnada, em nossas vidas.
Como já falei muitas vezes aqui, para que as mudanças aconteçam, precisamos deixar a energia fluir através de nós, sem apego ao que já passou.
Perdoar e deixar ir não é um ato de bondade com quem nos machucou, mas sim um gesto de compaixão com nós mesmos.
Viver preso a esses sentimentos e pensamentos é como bater em si e esperar que o outro sinta a dor.
Eu sei que não é fácil e que alguns pontos são muito difíceis de deixar ir, mas eu garanto que é possível.
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Libertar fardos: a base do emagrecimento completo
Desapegar-se dos fardos emocionais do passado é a base para alcançar o emagrecimento completo.
Esses fardos, muitas vezes não resolvidos, podem se manifestar em hábitos alimentares prejudiciais, impedindo-nos de alcançar nossos objetivos de perda de peso.
Quando já internalizados e até mesmo inconscientes, esses fardos agem como bloqueios energéticos.
Sabe quando tem uma área da vida que por mais que você se esforce, não consegue desenvolver? Isso pode ser um bloqueio de energia do passado.
A verdadeira mudança começa quando reconhecemos a conexão entre nossos fardos emocionais e o excesso de peso físico.
Sendo assim, vamos ver algumas dicas para desapegar e emagrecer por completo:
1 – Prática diária de gratidão
Inicie um diário de gratidão. Para isso, escreva diariamente três coisas pelas quais você é grato.
A prática da gratidão ajuda a mudar o foco para as coisas positivas da vida, aliviando o peso emocional.
2 – Pratique BreathWork
A prática de respiração consciente (BreathWork) pode ser direcionada para várias finalidades. Dessa forma, você pode usar a prática respiratória para, conscientemente, liberar energias bloqueadas.
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3 – Visualização criativa
Dedique alguns minutos diariamente à visualização criativa pois essa prática é muito poderosa.
Imagine-se libertando simbolicamente os fardos emocionais e visualize seu corpo se tornando mais leve e saudável.
4 – Autoaceitação
Cultivar a autoaceitação é muito importante. Isso não significa que você não pode mudar quem você é, mas sim que você não vai ficar se odiando durante o processo.
Sendo assim, entenda que todos têm falhas e que isso não define seu valor. Por isso, a aceitação própria é um passo crucial para desapegar-se de sentimentos de inadequação.
5 – Rituais de Desapego
Crie rituais simbólicos de desapego. Um exemplo é escrever cartas expressando emoções e não as enviar. Em seguida, você pode destruir as cartas, libertando toda a dor que manifestou ali.
Esses rituais ajudam a externalizar e liberar emoções reprimidas, além de ajudar o cérebro, materializando a dor e livrando-se dela de uma forma simbólica, mas física.
6 – Movimento Corporal Consciente
Pratique atividades que envolvam movimento consciente, como ioga ou dança.
A conexão entre o corpo e a mente nessas práticas ajuda na liberação de tensões emocionais armazenadas.
7 – Mindfulness e meditação
Pratique o mindfulness e a meditação regularmente. Dessa forma você consegue reduzir o estresse e promove o aumento de consciência no momento presente.
A meditação pode ser uma ferramenta poderosa para desconectar-se de pensamentos negativos.
No aplicativo Pura Energia Positiva Premium também temos uma grande variedade de meditações que você pode escolher de acordo com o seu objetivo e o tempo que tem disponível no momento.
Incorpore afirmações positivas em sua rotina diária pois elas ajudam a introduzir ideias positivas em nosso inconsciente, ajudando a quebrar padrões limitantes de pensamento.
Reforce regularmente pensamentos que promovam autocompaixão e autoaceitação.
Diariamente também compartilho nas redes sociais uma afirmação positiva que é relacionada ao tema do mês.
Siga a PEP para acompanhar esse conteúdo todos os dias!
9 – Crie um Ambiente Positivo
Cerque-se de um ambiente positivo e remova objetos ou situações que tragam lembranças negativas.
Um ambiente positivo favorece a libertação emocional e contribui para um estado mental mais leve.
Reprogramando a mente: dicas para transformar pensamentos e emagrecer com leveza
A reprogramação da mente desempenha um papel essencial na jornada de desapego emocional.
Por isso, vamos conhecer dicas rápidas para transformar pensamentos negativos, permitindo que a mente se torne aliada na busca pelo emagrecimento:
Afirmações positivas diárias reforçando sua capacidade e seus objetivos.
Visualização do sucesso em sua jornada
Atenção aos pensamentos negativos para substituí-los por afirmações positivas sempre.
Desafio de crenças limitantes, questionando-se profundamente sobre elas.
Gratidão pelo corpo atual, reconhecendo sua capacidade e função, entendendo que ele é o meio de você existir e vivenciar coisas incríveis.
Mindfulness nas refeições (mindful eating) que ajudará você a comer mais conscientemente.
Aceitação de que o processo de emagrecimento é uma jornada e, como tal, terá seus altos e baixos.
Celebração de pequenas conquistas, reforçando a mentalidade positiva.
Fortalecer a conexão mente-corpo, através de práticas como a meditação ou atividades físicas.
Aprendendo com os desafios, pois são oportunidades de crescimento e desenvolvimento pessoal.
Rumo à Libertação Completa
A jornada de desapegar-se de fardos emocionais é um passo vital para atingir o emagrecimento completo.
Ao cuidarmos do nosso interior, abrimos espaço para uma transformação externa verdadeira e duradoura.
Por isso, lembre-se de que a libertação completa não é apenas sobre perder peso, mas sobre ganhar uma vida mais leve, plena e feliz.
Inicie essa jornada de autocuidado hoje comigo!
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Não perca essa chance de mudar de vida e transformar a sua jornada!
Vanessa Scott - MPharm, é fundadora da Pura Energia Positiva. Brasileira, residente em Bermudas. Estudou farmácia na Escócia. Trabalhou como farmacêutica em Bermudas, onde descobriu seu dom de guiar e despertar a positividade nos outros com a meditação. Em Bermudas, Vanessa conheceu a Lei da Atração e começou a estudá-la e e transformou sua própria vida. Agora, Vanessa dedica-se a ajudar pessoas a descobrirem sua força interior e mudarem suas vidas, expandindo a consciência através das meditações da Pura Energia Positiva.
