Você já se perguntou como o mindfulness pode melhorar os relacionamentos? A verdade é que existem diversos benefícios e, aproveitando a semana do dia dos namorados, vamos falar um pouco mais sobre o tema.
Pois bem, acontece que não importa quanto tempo você já tenha de relacionamento com uma pessoa, existem fatores que precisam de atenção constante.
Cultivar o amor, aprofundar a intimidade e consolidar a união é um processo contínuo, como uma flor que precisa ser constantemente regada e adubada.
Praticando o mindfulness e elevando o nível de consciência, livrando-se dos julgamentos, é possível estabelecer uma conexão mais profunda, feliz e com mais equanimidade.
Você está interessado por esse assunto? Quer saber como o mindfulness pode melhorar o seu relacionamento na prática? Então é só continuar lendo e conferir todos os detalhes logo a seguir!
A importância de abrir o coração para o amor
Quando você se senta para meditar e praticar o mindfulness, você começa a acessar inúmeras portas que estavam trancadas no seu corpo, na sua mente e também no seu coração.
É normal não querer acessar algumas delas, afinal, trazem lembranças dolorosas ou traumas que nem sempre são fáceis de se lidar.
Por isso é que muitas pessoas optam por blindar o coração, construindo uma barreira que, na teoria, as protege de se machucarem novamente.
Assim, é possível tocar a vida adiante, sobreviver, fazer o que é necessário e superar um dia após o outro.
Mas será que isso pode ser mesmo chamado de viver? Será que é possível viver com o coração fechado, evitando contatos, relacionando-se superficialmente e se afastando de tudo que represente uma ameaça, por menor que seja?
A resposta é não: não é possível ser verdadeiramente feliz se estamos incompletos e se não desenvolvemos a capacidade de viver nossa vida em sua plenitude.
É preciso reconhecer o que passou, entender para que serviu, ser grato e deixar ir!
Não há a menor dúvida de que essa blindagem é um excelente recurso para a nossa sobrevivência. Entretanto, ela ameaça constantemente a nossa liberdade e a nossa capacidade de ser verdadeiramente feliz. Feliz por inteiro!
Então, quando você corta ou limita qualquer parte do seu Eu, está limitando também a sua energia. Você elimina falsamente a sua dor, mas elimina também uma parte da sua alegria.
Por isso é tão importante praticar o mindfulness para abrir seu coração e se permitir viver seus relacionamentos de maneira completa.
Como a prática de mindfulness pode melhorar os relacionamentos?
Cada interação que acontece entre você e seu parceiro ou parceira é uma oportunidade de aprofundar os sentimentos e a união de vocês.
Contudo, quando há tensão, o corpo fica em modo de sobrevivência, não sendo possível atentar-se para os sentimentos, para as emoções e para a própria energia.
O que acontece é o oposto da união e o casal se torna cada vez mais distante, com baixa confiança, falta de conexão entre si e com dificuldade de estabelecer intimidade.
Exercitar o mindfulness é essencial para fortalecer o relacionamento. Isso porque, quanto maior o nível de consciência envolvida, maior será a conexão, o não-julgamento, a clareza de pensamentos e a confiança que vai se estabelecendo.
Vale lembrar ainda que a prática da atenção plena ajuda a regular os hormônios, melhora a inteligência emocional e até mesmo aumenta as sensações de pertencimento, merecimento e gratidão.
Todas elas são muito importantes para que se tenha uma vida mais equilibrada e a capacidade de desenvolver relacionamentos saudáveis e verdadeiramente profundos.
Vivemos e revivemos um passado difícil, carregando essas emoções conosco no nosso dia a dia e isso nos prende com correntes energéticas emocionais. Ao relembrar repetidamente as experiências negativas, você, mesmo sem querer, ancora seu cérebro, corpo, espírito no passado e não sobra energia para você criar algo novo. Vamos treinar a nossa mente a se libertar das dores passadas?
Vem meditar comigo:
Vamos saber mais sobre como o mindfulness pode melhorar os relacionamentos:
– Ajuda a entender e acolher melhor as emoções
Aumentando a sua autoconsciência, você melhora diversos aspectos da sua personalidade, bem como sua inteligência emocional. Isso permite que você gerencie melhor os conflitos.
Lembre-se: não significa negar o que você sente, pelo contrário, quer dizer que você tem mais clareza a respeito das suas emoções e consegue lidar com elas ao invés de apenas reagir.
Imagine como isso pode ser benéfico para o seu relacionamento!
Sempre que há uma briga e o corpo se sente atacado, a primeira reação inconsciente é se afastar ou se defender. Entretanto, nenhuma dessas opções promove a cura.
Estando mais sintonizado, você se expressa melhor, trazendo mais compaixão e honestidade para a relação. Isso cria o cenário ideal para que o casal possa debater qualquer tema, por mais difícil que seja.
– Possibilita mudar comportamentos inconscientes prejudiciais
Muitos comportamentos são inconscientes e resultados de experiências de outros relacionamentos que podem não ter sido tão bons. Por isso que o mindfulness pode melhorar os relacionamentos.
Entretanto, com a prática você consegue romper velhos ciclos e se livrar de antigos hábitos que não ajudam em nada. Então, isso deixa espaço para construir novos hábitos, a partir de um espaço de confiança, autoaceitação, não-julgamento e amor.
O curso Hábitos PEP pode ajudar com isso, pois traz as técnicas e conhecimento necessários para ajudar você a mudar pequenos hábitos diários a fim de conseguir uma grande transformação.
– Aumenta a gratidão e apreciação pelo parceiro
Quando você muda o seu interior, passa a ver o mundo exterior de uma forma diferente também, pois seu modo de enxergar as coisas mudou.
A partir daí você poderá explorar a gratidão consciente, tendo a chance de ver mais claramente as oportunidades e desafios, ao invés de focar em derrotas.
Em relacionamentos afetivos, pesquisas mostram que a gratidão pelo parceiro ajuda a aumentar a conexão e também a satisfação.
– Diminui o estresse e torna você mais aberto
Em Vestindo-se de Guerreiro já falamos muito sobre o que o estresse faz com o nosso corpo, mente e espírito e como ele nos desconecta da nossa essência, o nosso Eu verdadeiro.
Assim sendo, um dos maiores benefícios de praticar a atenção plena é justamente a diminuição dos níveis de estresse, tirando você do modo sobrevivência. Isso é cientificamente comprovado já!
Então, interagir com o seu parceiro a partir de um estado de paz, completude e tranquilidade é sempre muito mais benéfico, trazendo frutos para o relacionamento à longo prazo.
É por isso mesmo que o mindfulness pode melhorar os relacionamentos, visto que torna a vida mais simples e ajuda a aliviar as tensões que em nada contribuem para o futuro que você deseja.
Desapegando do que é passado e conhecido você tem um campo de possibilidades infinitas à sua frente, podendo cocriar o que desejar.
Deixo aqui uma amostra com um dos episódios da primeira temporada de Vestindo-se de Guerreiro:
https://open.spotify.com/episode/4AKqz4mOgEVcqzdU0HCqTd?si=c0H1CBbeShG9OdKcFIitUQ
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Aproveitando…
Aproveitando a magia do Dia dos Namorados, acesse agora esse curso: A Fórmula do Amor. Nesse curso você aprenderá como encontrar o parceiro ou a parceira ideal. Iniciaremos uma jornada juntos para descobrir os segredos escondidos no universo.
Por isso, você será curado de toda a mágoa e de toda negatividade, se libertando do seu passado e de crenças que o impedem de brilhar. Mudando isso, você se tornará um imã magnético, isso é, uma pessoa altamente atraente para aquela pessoa ideal!
Você vai aprender o passo a passo de como fazer isso. Vou mostrar os segredos que existem por trás da atração humana e como atrair aquela pessoa perfeita para a sua vida. Também mostrarei o segredo por trás dos grandes relacionamentos, da atração e do verdadeiro amor!
Sendo assim, não importa a sua raça, não importa a sua sexualidade, idade, preferências ou suas experiências passadas. Tudo isso é irrelevante! As mesmas leis de manifestação e cocriação são aplicadas a cada um de nós.
Neste curso você terá que refletir profundamente e vai conhecer todas as técnicas disponíveis, podendo escolher as que mais têm a ver com você. Vou lhe oferecer novas concepções que irão chacoalhar suas crenças para ajudar você a realizar aquela conexão profunda com o seu grande amor.
Conheça aqui os Bônus incluídos no curso A Fórmula do Amor:
- Bônus 1: Resumo do Livro Best Seller Internacional “A Maestria do Amor de Don Miguel Ruiz”
Em 10 áudios você verá que, usando histórias simples, o autor nos mostra como curar nossas feridas emocionais, recuperar a liberdade e a alegria, restaurando o espírito de diversão que é vital para os relacionamentos amorosos. (Ouça antes de iniciar o curso).
- Bônus 2: Desafio de 21 dias “Manifestando o Amor”
Para um melhor aproveitamento do Curso Fórmula do Amor, Vanessa Scott lhe estendeu esta oportunidade, que antes era exclusiva aos membros do Clube Meditação, a fim de realizar um real desbloqueio de energias que impedem o encontro do(a) parceiro(a) perfeito(a) para você! (Faça o desafio antes de iniciar o curso, de preferência, por 21 dias seguidos. Com esta prática de 21 dias você também desenvolve o hábito de meditar diariamente).
Pratique e alimente sua alma. Sinta verdadeiramente a Pura Energia Positiva guiar você!
Gratidão de todo meu coração
