O segredo da meditação é a persistência, pois precisamos de constância para que uma ação se torne um hábito. Vamos entender mais a seguir, mas antes:
Vamos começar hoje com as seguintes afirmações:
Conservo meu tempo, energia e atenção
Minha vida é como um lindo jardim no qual cultivo algumas “plantas” na forma de carreira, saúde, relacionamentos, hobbies e tudo o que é importante para mim.
Uso meus recursos sabiamente.
Escolho nutrir o que cabe em meu lindo jardim, arrancado de minha vida e do meu lindo jardim as “ervas daninhas’ e tudo aquilo que não me serve
No meu jardim da vida, escolho regar e nutrir o que realmente importa
Para começar…
Muitas vezes, as pessoas novas nesta prática me perguntam: por que não sou curado? Por que não tive essa experiência mística? Por que o emprego dos meus sonhos não se manifestou? Como eu ainda não estou apaixonada?
“Nada está acontecendo!” eles me falam. “Estou fazendo as meditações, estou praticando todos os dias, mas não está funcionando.”
E eu pergunto: Como você sabe? Como você pode ter certeza de que nada está acontecendo?
Como todos nós, eles estão procurando evidências, isso é, provas de que sua prática está funcionando. Às vezes, essas pessoas querem provas imediatas.
Contudo, o erro que muitos de nós cometemos é procurar evidências fora de nós mesmos.
Sem percebermos, escorregamos para um modo de ser inconsciente, habitual e condicionado. Esquecemos que, se queremos atrair uma experiência para nós, não podemos procurá-la.
Ao contrário, temos de nos tornar isso que tanto queremos.
Na verdade, quando procuramos por isso, significa que estamos nos sentindo separados do que desejamos ao invés de nos sentirmos conectados a ele.
Isso vale para o que quer que você esteja tentando criar!
Se você quer ter uma experiência mística, você deve se tornar místico. Se você quer um relacionamento amoroso em sua vida, você deve se tornar o amor de sua vida. Quer a cura? Deve sentir a gratidão de ser curado. Você deve ser curado!
Para realmente habitar essa experiência, você precisa trazer esses sentimentos e os pensamentos que os endossam com você para a sua vida cotidiana.
Quando você se levantar de sua meditação todas as manhãs, seja uma nova pessoa em sua nova vida, incorporando esse sentimento. Assim que estiver andando da porta da frente de casa para o seu carro, caminhe com o místico. Quando você estiver sentado à mesa, tome consciência de que você é o curador.
Meditação: o segredo é a prática
Para trazer qualquer nova experiência para nossas vidas, temos que praticar estar nesta nova energia, nessa nova mentalidade, o tempo todo. Perguntar por que isso ainda não aconteceu é parte da velha mentalidade.
Quando você é novo nesta prática, não é diferente de ser um adolescente. Os adolescentes estão constantemente empurrando os limites em busca de um novo território. Eles querem um carro, eles querem encontrar seu próprio estilo e individualidade, eles querem experimentar coisas novas e ter aventuras.
Mas esses são apenas os marcadores externos do que eles estão procurando. O sentimento que eles querem ter, a experiência interior que desejam, é a liberdade.
Quando isso não chega a eles imediatamente sob sua demanda, pode ser desanimador. Temos falado bastante sobre desânimo recentemente, você está acompanhando?
Pois bem, nesse estágio jovem, é fácil adotar padrões inconscientes de tentar satisfazer suas necessidades.
Assim, agem forçando o resultado em vez de perceber que precisam praticar conscientemente novos comportamentos e atitudes, gerenciando suas respostas emocionais para mudar suas vidas.
Em outras palavras, ao invés de ficar gritando com os pais e fazendo rebeldias, eles têm que se tornar dignos de liberdade que desejam.
Já percebeu como um adolescente fica infantil quando briga, grita e se revolta por algo pequeno que ele quer? Isso é porque ele não sabe ainda como agir, é tudo novo e ele ainda não tem a paciência necessária para esperar.
O resultado?
Tudo o que esse adolescente consegue é ficar ainda mais longe do seu objetivo.
O caminho, no entanto, é entender que precisa demonstrar as ações e a prática de alguém que sente a responsabilidade de ser livre e conquistou a liberdade que deseja experimentar.
Nesses momentos de frustração, quando tudo é mais difícil e desconfortável, é quando mais importa ter isso em mente.
Com a meditação é o mesmo. Dará errado algumas vezes até dar certo e continuar praticando é o caminho.
Entrando em novo terreno
Quando você está praticando e parece que nada está acontecendo, como você pode ter certeza? Como você sabe que não está funcionando?
Você não tem como saber que não está mudando!
Em pesquisas realizadas, evidências dessas mudanças acontecem o tempo todo. Mesmo com meditadores iniciantes, os “adolescentes”, por assim dizer, os dados mostram que algo profundo está acontecendo com eles.
Acontece que a evidência não está fora deles. Ela está acontecendo em seus cérebros, em seus corações, em sua experiência interior vivida, em seus corpos primeiro e em sua biologia.
Por exemplo, quando meditadores iniciantes (os “adolescentes” que estão apenas procurando resultados e tentando forçar limites) se envolvem totalmente em estados avançados de meditação, as pesquisa mostram que há mudanças biológicas significativas em seus corpos.
Primeiramente…
Seus corpos literalmente acreditam que estão em um ambiente, realidade, vida ou futuro completamente diferente. Com base em medições, algumas pessoas melhoram a variabilidade da frequência cardíaca em mais de 200% em apenas uma semana, sendo que metade delas não achava que estava praticando da forma correta.
Nesse estágio, eles podem não ver as evidências em sua vida externa, mas podemos afirmar com mais certeza do que nunca que, quando você pratica todos os dias, as células de seu corpo estão produzindo milhares de metabólitos para que pareça que já estão experimentando uma nova realidade pessoal.
Foram vistas essas mudanças repetidamente. Há dados de mais de 10 anos de pesquisas que refletem níveis tremendos de mudança no cérebro, no coração, na expressão gênica, no metabolismo celular e na regulação imunológica, mesmo na extensão da vida. Fonte (https://drjoedispenza.com/pages/resources)
E mais…
Algumas dessas pessoas saem da meditação e pensam que estão praticando errado. Eles são enganados por seus sentidos, pois o que desejavam não aconteceu imediatamente, então logo acham que nada está acontecendo. Contudo, a perspectiva maior é que eles estão no processo de se tornar o que querem e isso sim, está acontecendo.
Lembre-se que julgar a prática dessa forma, apenas polariza o resultado. Alguém está avançando em sua prática, estando exatamente onde deveria estar. Contudo, no momento em que começa a analisar, comparar ou criticar o que há de errado consigo, a crença de que não está fazendo algo certo apenas inibe seu progresso e crescimento.
Analisar nosso progresso apenas reforça nosso senso de separação. Isso nos leva a nos esforçarmos mais, visto que estamos procurando algo ao invés de sermos este “algo”.
Se pudermos, em vez disso, mudar nossa perspectiva e tomar consciência de nossos pensamentos e sentimentos, entendendo como eles estão criando nossa realidade, chegaremos ao momento em que poderemos tomar a decisão crucial de mudar algo sobre nós mesmos.
Esse é o trabalho.
Esses momentos de consciência vem quando paramos de esquecer repetidamente e começamos a lembrar consistentemente. É assim que começamos a nos tornar. É quando podemos passar para novas e excitantes fases de experiência. Você ficará tão perdido no ato de se tornar o que deseja que o próprio ato será uma experiência.
É quando finalmente ultrapassamos esse limite do conhecido e nos encontramos em um novo terreno. Quando deixamos de lado o “porquê” e o “quando” e encontramos nosso caminho para confiar e nos rendermos.
Então, vamos apenas dizer que o “porquê” e o “quando” não são da sua conta. Por isso, a única maneira pela qual a mudança pode ocorrer é parar de tentar prevê-la, caso contrário, você terá o conhecido.
A mudança só pode aparecer quando menos esperamos. Essa é a surpresa do desconhecido.
É aí que as conversas sobre o trabalho também mudam. De repente, as pessoas param de me perguntar “Quando isso vai acontecer?”. Em vez disso, comece a dizer: “Você não vai acreditar no que aconteceu comigo”.
São três passos simples:
- Primeiro: você acredita que é possível.
- Segundo: você se comporta como se fosse uma realidade.
- Terceiro: você se torna isso.
É quando a vida começa a lhe enviar o feedback, na forma de sincronicidades e oportunidades. Essa é a evidência do novo futuro que você está criando.
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