Vamos falar hoje sobre a energia da paz, tão importante e necessária nos dias de hoje?
“A paz é a única forma de nos sentirmos realmente humanos”. Albert Einstein
Você tem sentido as energias mais densas nos últimos tempos? Pois é, diante de tantos conflitos e notícias de guerra acontecendo, não tem sido fácil acessar a energia da paz.
Contudo, eu estou aqui para ajudar você a se sentir melhor e a entrar em contato com a sua essência. Afinal, sabemos o quanto a rotina começa a ficar ainda mais desafiadora quando não conseguimos acalmar a mente e o coração e quanto é importante cuidar da sua energia.
Com o mundo cada vez mais agitado, precisamos buscar alternativas para cuidar do nosso bem-estar. Até porque, como sempre digo aqui, a nossa maior ferramenta de transformação é o autoconhecimento.
Quando estamos conectados ao momento presente, vivemos naquele instante mágico em que realmente podemos fazer algo e agir para fazer a diferença.
E você pode até achar que não, mas cuidar da sua energia faz toda a diferença em momentos assim, não só para você mesmo, mas para o mundo.
Portanto, é importante reservar momentos para nos conectarmos e sentir a tão preciosa energia da paz, pois ela emana para o mundo e transforma ele em um lugar um pouco melhor.
Pensando justamente nisso, preparei algumas dicas simples, mas que podem fazer a diferença para que você se sinta mais tranquilo no dia a dia. Vem comigo!
Energia da paz: a importância de semeá-la mesmo em tempos difíceis
Um dos maiores desafios que encontramos no mundo de hoje é estabelecer um equilíbrio entre se manter bem informado e, ao mesmo tempo, não permitir que o nosso estado emocional seja abalado por fatores externos.
Mas como não nos afetarmos diante de tantas notícias pesadas, como a guerra no Oriente Médio, que tem dominado boa parte dos conteúdos que consumimos diariamente?
Sem dúvidas, entrar em contato com esse tipo de conteúdo influencia a nossa energia. quantas vezes você já viu uma notícia que deixou seu dia triste ou até fez você perder um pouco a fé no futuro?
Por isso, cultivar uma mente tranquila e serena é o caminho mais eficiente para cuidarmos do nosso bem-estar e isso pode ser feito por meio do mindfulness e também da prática da Respiração Consciente (Breathwork).
No entanto, a busca pela energia da paz requer empenho e autocontrole. Isso porque a conexão com o eu superior, através da meditação e do autoconhecimento, precisa ser uma prática diária.
Já disse aqui muitas vezes que muito mais importante do que o tempo que você medita é menos relevante do que a frequência. Se você conseguir dedicar-se apenas por 5 minutos todos os dias, tenho certeza de que verá resultados incríveis.
Reserve também um tempo para se informar, até porque, o conhecimento nos auxilia a ampliar a nossa visão sobre o mundo. Porém, tenha também um momento de parar e cuidar do seu bem mais precioso: você mesmo.
Meditar é uma prática de autocuidado e quando você entende isso, sabe que ela é tão indispensável quanto comer, tomar banho ou escovar os dentes. É algo que precisa ser feito todos os dias para a sua saúde.
É somente quando acessamos a paz interior é que conseguimos receber do universo as respostas que tanto desejamos.
Dicas para ter mais equilíbrio e paz no dia a dia
Para conseguir mais equilíbrio e sentir a energia da paz em sua rotina é preciso reservar um tempo do seu dia para cuidar de você.
Todos os dias você toma banho, escova os dentes, come… não é mesmo? Meditar é uma prática de autocuidado e quando você entende isso, sabe que ela é tão indispensável quanto qualquer uma dessas tarefas.
Mais do que isso: é algo que precisa ser feito todos os dias para a sua saúde espiritual.
Através de práticas simples, vou te guiar com algumas dicas que eu mesma utilizo para manter minha mente calma. Vamos juntos?
1 – Faça meditação matinal
Quem já é um Poderoso Cocriador sabe o quanto incentivamos a prática diária de meditação no processo de autoconhecimento. Embora a meditação seja muito bem-vinda em qualquer momento, procure incluí-la logo pela manhã, ao acordar.
Reservar alguns minutos da sua manhã para meditar é a melhor maneira de entrar em contato com a energia da paz. Além disso, fortalece você para enfrentar os desafios do dia que está começando.
Por isso, encontre um lugar tranquilo e entregue-se à prática. Os pensamentos tentarão interromper, mas apenas observe tudo, sem julgamentos.
No app PEP Premium temos uma série de meditações que você pode escolher de acordo com o tema e o tempo que tem disponível.
2 – Seja grato
A gratidão é o sentimento com a energia mais elevada do universo. Além de transformadora, a gratidão ajuda a atrair boas energias e prosperidade.
Não esqueça que não há como ser um poderoso cocriador e manifestar seus sonhos sem saber como ser verdadeiramente grato pelo que você já tem.
Por isso, não se esqueça de ser grato por cada momento, cada conquista, mesmo as que você considerar pequenas.
Quando sentimos gratidão, vibramos em uma energia elevadíssima, naturalmente mudamos o nosso foco para as coisas mais positivas e sentimos uma sensação de paz indescritível.
3 – Conecte-se com a natureza
Outra forma muito poderosa de cultivar a energia da paz é através do contato com a natureza. Melhor ainda se você incluir alguma atividade física prazerosa, como a caminhada ou a meditação.
Quando estamos com a nossa mente confusa e ansiosa, sair para uma caminhada na praia, no parque ou em áreas verdes ajuda muito a diminuir o estresse.
Além disso, voltamos energizados e com o humor mais leve.
4 – Faça um detox digital
Por mais que o celular e a internet sejam ferramentas essenciais e facilitem nossa rotina em vários aspectos, devemos aprender a usar com moderação.
Sendo assim, procure se desconectar do mundo digital pelo menos uma hora antes de ir dormir.
Além disso, faça momentos de detox digital ao longo do dia, até para se manter mais presente nas atividades e com as pessoas do seu convívio. Sabemos que é muito fácil ter a atenção roubada por uma notificação.
Desligue o celular, prepare uma xícara de chá, respire profundamente e observe tudo ao seu redor. Sinta os aromas do ambiente, escute os sons, perceba as sensações…
São esses momentos de silêncio e conexão com o presente que nos auxiliam a reduzir a agitação mental.
5 – Use as afirmações positivas a seu favor
No app Pura Energia Positiva Premium, o app Poderoso Cocriador, você encontra um conteúdo perfeito para se conectar com a energia da paz, por exemplo, o episódio de afirmações positivas Mente Calma, Mundo Calmo.
Aliada com a prática de meditação, as Afirmações Positivas nos ajudam a promover o pensamento elevado, vibrar na energia da gratidão, compreender que somos merecedores e conscientizar que podemos cocriar tudo que desejamos.
6 – Pratique a compaixão
Criar um ambiente pacífico ao nosso redor através da compaixão é outra forma de cultivar a energia da paz. Geralmente, temos o costume de sermos muito críticos com nós mesmos.
Que tal deixar de lado o seu eu mais exigente e praticar a compaixão consigo mesmo e também com os outros? Podemos emanar a nossa solidariedade e compaixão vibrando mais amor para todas as pessoas em situação de conflito.
7 – Seja adepto do Mindfulness
Você também pode manter a mente mais pacífica com o Mindfulness. A atenção plena auxilia no fortalecimento mental e nos coloca mais atentos no momento atual, não importa qual seja a tarefa que você estiver fazendo.
Observe tudo sem se identificar com as vozes e pensamentos intrusos. Entenda que toda situação, por pior que pareça, é temporária. O mundo está em constante mudança.
Além disso, trazer a atenção ao momento presente é imprescindível para entendermos que todo o nosso poder está no agora
8 – Pratique a Respiração Consciente
Ao identificar a ansiedade crescendo e dominando seus pensamentos e ações, pare e respire profundamente pelo diafragma. A respiração consciente é uma poderosa ferramenta para promover a nossa paz interior.
Ela tem um efeito rápido e muito eficiente de mudar o nosso estado mental e acalmar o sistema nervoso, trazendo uma deliciosa sensação de tranquilidade ao corpo e à mente.
Além disso, você sabia que a forma como respira pode impactar diferentes sistemas no seu corpo, destravando bloqueios e movimentando a energia?
É justamente isso que fazemos nas nossas sessões de Breathwork, que acontecem todos os domingos, às 7h30 (horário de Brasília).
Baixando o app Pura Energia Positiva Premium você pode se cadastrar para essas sessões ao vivo e também pode assistir às sessões anteriores que ficaram gravadas.
No último domingo, dia 29/10, aconteceu nossa sessão de BreathWork da Paz e você pode assistir baixando o app agora mesmo.
Sabe o melhor? Você pode experimentar tudo isso por 7 dias sem pagar nada!!!
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Você vai amar!
